不少女生都留意睡前吃啥能提升睡眠質(zhì)量，這著實是個值得深入探究的問題，鑒于飲食跟睡眠質(zhì)量關(guān)聯(lián)緊密，挑選恰當(dāng)?shù)氖澄锬軌蛑δ惴潘缮硇?，更迅速地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)

當(dāng)察覺到孩子存在些許駝背跡象時，除日常對坐姿予以提醒外，挑選適宜的床墊實則是極為關(guān)鍵卻極易被忽略的一環(huán)，由于兒童脊柱正處在發(fā)育時期，睡眠時間在一天中占比頗大

人生的三分之一被睡眠占據(jù)著，健康的基礎(chǔ)在于管理好睡眠。然而，對于怎樣獲得健康睡眠，許多人存在著誤解以及困惑。我會結(jié)合科學(xué)知識跟常見誤區(qū)，去分享一些切實可行的能改善睡眠的方法

睡眠良好是健康的基石所在，然而我國存在睡眠障礙的人超過3億。健康睡眠不是單純時間的累加，它涉及規(guī)律、環(huán)境、習(xí)慣諸多方面。最近“程序員猝死，搶救期間還被拉入工作群”的新聞讓人痛心

常會有這樣的感覺，長時間以來精神都提不起來，表面上看好像僅僅是狀態(tài)不太好而已，但實際上這是身體以及大腦給出的一種如電量不足般的預(yù)警信號。這種情況和我們每日的睡眠質(zhì)量，飲食習(xí)慣

晚上開啟WiFi睡覺，這對人體是否有害處，這可是個一直備受關(guān)注看重受矚目受關(guān)注的話題 ，按照現(xiàn)如今現(xiàn)有的研究表明顯示來講，WiFi所產(chǎn)生發(fā)出的輻射屬于歸屬于非電離輻射

很多人都有晚上運動后容易早醒這樣共同的困擾，這關(guān)鍵和運動之后體溫升高、激素水平產(chǎn)生變化以及神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮關(guān)聯(lián)著。要是理解了這些機制并且能夠做出適宜調(diào)整

對于“越能睡的寶寶越聰明”此問題，我時常碰到家長的疑惑。身為一名兒科醫(yī)生，我得澄清：睡眠對嬰幼兒大腦發(fā)育相當(dāng)關(guān)鍵，然而絕非單純的“越長便越好”。

孩子睡覺時發(fā)出打呼嚕的聲音，不少家長錯誤地認(rèn)為這是表明“睡得香”的反映，然而事實上這常常是呼吸道不順暢的一種信號。小孩打鼾可不是一件小事

曾有許多準(zhǔn)媽媽在孕期經(jīng)歷困擾，那就是夢見孩子生下來不健康。但須知這夢境并非預(yù)示不祥之兆，絕大多數(shù)情況來講，它僅僅是孕期心理壓力以及日常擔(dān)憂于睡眠中的自然投射。

身為一名接觸過眾多新手爸媽的育兒咨詢師，我深切明白嬰兒睡覺時哭鬧會讓監(jiān)護(hù)者分外憂慮，屬于極為令人操心的問題范疇。這般哭鬧常常并非是寶貝在“不聽話”

醫(yī)護(hù)行業(yè)里存在夜班制度，這是個不能回避且飽含復(fù)雜情感的話題，它屬于職業(yè)要求的一部分，還直接關(guān)聯(lián)醫(yī)護(hù)人員的睡眠質(zhì)量，以及身心健康，甚至職業(yè)倦怠，值夜班不止是“熬一夜”這般容易