晚上開(kāi)啟WiFi睡覺(jué)，這對(duì)人體是否有害處，這可是個(gè)一直備受關(guān)注看重受矚目受關(guān)注的話(huà)題 ，按照現(xiàn)如今現(xiàn)有的研究表明顯示來(lái)講，WiFi所產(chǎn)生發(fā)出的輻射屬于歸屬于非電離輻射，在標(biāo)準(zhǔn)限值范圍之內(nèi)之內(nèi)一般通常是被認(rèn)定判定為安全的 ，然而可是，一些最近最新的研究也發(fā)布發(fā)出提示，夜間時(shí)候的無(wú)線信號(hào)暴露有可能也許會(huì)對(duì)一部分人的睡眠結(jié)構(gòu)造成形成細(xì)微的影響 ，我們會(huì)從輻射類(lèi)型種類(lèi)、對(duì)睡眠的實(shí)際真實(shí)影響以及針對(duì)敏感人群的建議等幾個(gè)方面層面，詳細(xì)全面剖析這個(gè)問(wèn)題 。

WiFi輻射到底是什么類(lèi)型的輻射

首先要明確，生活中常提到的“WiFi輻射”，并非普通意義的輻射，而是指電磁輻射，它主要被分為電離輻射和非電離輻射這兩大類(lèi)，像X光、核輻射這類(lèi)，具有高能量、能破壞細(xì)胞DNA的電離輻射，確實(shí)對(duì)人體有害，而WiFi、手機(jī)、微波爐等設(shè)備產(chǎn)生的是非電離類(lèi)型的輻射，其能量比較低，根據(jù)中國(guó)計(jì)量科學(xué)研究院專(zhuān)家的實(shí)際測(cè)量情況，家用無(wú)線路由器在工作時(shí)，在距離天線一米的位置，其輻射場(chǎng)強(qiáng)就已衰減到與環(huán)境本底接近的水平，強(qiáng)度非常低 。所以，就輻射類(lèi)型來(lái)說(shuō)方面和強(qiáng)度來(lái)講，那些符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的WiFi設(shè)備，在處于正常使用的狀況之時(shí)，其產(chǎn)生的輻射對(duì)于人體健康所造成的影響，基本上是能夠忽略不計(jì)的 。

晚上開(kāi)WiFi睡覺(jué)真的會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎

雖說(shuō)輻射強(qiáng)度是處在安全范圍以?xún)?nèi)的，可是一些把焦點(diǎn)放在睡眠 “微觀結(jié)構(gòu)” 上的研究發(fā)覺(jué)了那些需要給予關(guān)注的現(xiàn)象，比如說(shuō)，有如西湖大學(xué)施一公團(tuán)隊(duì)所進(jìn)行的研究表明，長(zhǎng)時(shí)間處在 2.4GHz 的無(wú)線電磁輻射環(huán)境當(dāng)中，會(huì)使得實(shí)驗(yàn)小鼠的清醒時(shí)長(zhǎng)明顯增多。針對(duì)健康人群的對(duì)照研究也同樣發(fā)現(xiàn)，一整個(gè)晚上都暴露在 WiFi 環(huán)境里面，有一部分人的非快速眼動(dòng)睡眠期的腦電波活動(dòng)有出現(xiàn)輕微變化的可能。雖說(shuō)這些改變相對(duì)較為細(xì)微，且不會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量的主觀感受造成影響，然而卻暗示我們大腦或許能夠感知到這些持續(xù)存在的無(wú)線信號(hào)。這與大家所關(guān)注的另一個(gè)問(wèn)題，即“熬夜所缺的覺(jué)是否能夠補(bǔ)回來(lái)”存在共通之處，睡眠是一個(gè)精密的生理過(guò)程，任何潛在的干擾因素都有可能對(duì)其修復(fù)效果起到影響作用。句子改寫(xiě)內(nèi)容僅供參考，你可以根據(jù)實(shí)際需求進(jìn)行調(diào)整。

兒童和敏感人群需要特別注意WiFi輻射嗎

以一種更小心翼翼的樣子去對(duì)待兒童，還有孕婦，或者是那些對(duì)電磁環(huán)境敏感的人群，這是具備合理性的。存在著一種觀點(diǎn)宣稱(chēng)，兒童的頭骨相對(duì)而言是比較薄的，其大腦還正處于發(fā)育的階段，所以對(duì)于射頻能量的吸收率有可能會(huì)更高。盡管現(xiàn)行的國(guó)際安全標(biāo)準(zhǔn)表明日常WiFi暴露是處于安全范圍之內(nèi)的，然而學(xué)界普遍提出要以“預(yù)防原則”來(lái)進(jìn)行對(duì)待。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)，它是世界衛(wèi)生組織下屬的，把射頻電磁場(chǎng)歸為2B類(lèi)致癌物，即“可能對(duì)人類(lèi)致癌”這一類(lèi)別，然而泡菜、咖啡等常見(jiàn)物同樣屬于這類(lèi)，并且它的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于香煙、酒精等明確的致癌物，這表明潛在風(fēng)險(xiǎn)很低，不過(guò)減少不必要的夜間暴露仍是明智的行為 。

如何減少夜間WiFi輻射的潛在影響

假使你想要使全部潛在影響降至極限程度，那么可以施行一些簡(jiǎn)便且有效的措施。最為直觀的方式是增加間距，將無(wú)線路由器放置在距離床頭以及臥室極為遙遠(yuǎn)之處，由于電磁輻射強(qiáng)度會(huì)隨著距離加大進(jìn)而迅速減弱。可以在臨睡前關(guān)閉臥室的WiFi路由器，或者利用路由器的定時(shí)功能，設(shè)置在夜間睡眠時(shí)段自動(dòng)關(guān)閉 。于此同時(shí)，要避免把手機(jī)放置在枕邊充電，在睡覺(jué)之前可將其設(shè)為飛行模式，這樣做的話(huà)，不僅能夠減少射頻信號(hào)發(fā)射，而且對(duì)于戒除睡前刷手機(jī)的習(xí)慣有協(xié)助作用，從根源的地方改良睡眠環(huán)境 。

想要擁有更優(yōu)質(zhì)睡眠，你會(huì)優(yōu)先嘗試上述哪種方法呢，是讓路由器離臥室遠(yuǎn)些，還是做定時(shí)關(guān)閉設(shè)置呢？歡迎在評(píng)論區(qū)分享看法，若覺(jué)得這些建議有用，也請(qǐng)點(diǎn)贊給予支持。