很多人都有晚上運(yùn)動(dòng)后容易早醒這樣共同的困擾,這關(guān)鍵和運(yùn)動(dòng)之后體溫升高、激素水平產(chǎn)生變化以及神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮關(guān)聯(lián)著。要是理解了這些機(jī)制并且能夠做出適宜調(diào)整
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