健康增重并非單純地瘋狂去吃那些高熱量食品，而是借助科學(xué)的飲食以及適度的運(yùn)動(dòng)來增添肌肉的質(zhì)量，進(jìn)而改善身體的功能。這是需要耐心以及正確的方法的，如同在學(xué)生時(shí)代去設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)那樣