兒童換牙屬于成長(zhǎng)關(guān)鍵時(shí)期，合理膳食利于牙齒健康成長(zhǎng)，可減輕換牙不適之感，我發(fā)覺(jué)好多家長(zhǎng)都在意給小孩吃啥，實(shí)際上重點(diǎn)在于營(yíng)養(yǎng)均衡以及咀嚼鍛煉，既要供給牙齒生長(zhǎng)所需的鈣、蛋白質(zhì)還有維生素，又要借助適度硬度的食物推動(dòng)頜骨發(fā)育 。

為什么鈣和維生素D對(duì)換牙期孩子特別重要

構(gòu)成牙齒的主要是鈣化組織，鈣質(zhì)處于充足狀態(tài)時(shí)能讓牙釉質(zhì)得以強(qiáng)化，維生素 D 可以起到促進(jìn)鈣吸收的作用，牛奶以及酸奶還有奶酪等這類乳制品屬于優(yōu)質(zhì)鈣源，每周吃上兩三次豆腐或者小魚(yú)干亦或是芝麻能夠有效地實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣，要記得讓孩子每一天都有十五到二十分鐘的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射對(duì)身體合成維生素 D 是有幫助的。

換牙期孩子需要補(bǔ)充哪些關(guān)鍵蛋白質(zhì)和維生素

牙齦組織修復(fù)需借助蛋白質(zhì)，牙齦健康的維護(hù)來(lái)源于維生素 C。每日保證一個(gè)雞蛋的攝入，或者適量攝入瘦肉亦或是魚(yú)肉，如此蛋白質(zhì)便能滿足需求。獼猴桃富含維生素 C，橙子富含維生素 C，西紅柿同樣富含維生素 C，它們是換牙期的良好選擇。要記得飲食表現(xiàn)出多樣化，比如。92年小伙看到12歲養(yǎng)女作文后淚崩后決定更關(guān)注孩子營(yíng)養(yǎng)那樣，把愛(ài)融入日常飲食。

孩子換牙期吃軟食好還是硬食好

對(duì)于頜骨發(fā)育而言，適當(dāng)咀嚼硬食能夠起到刺激作用，進(jìn)而為恒牙留出充足空間。芹菜、蘋(píng)果、胡蘿卜這類食物，可切成適宜孩子抓握的尺寸，以便讓他們自行啃咬。像玉米、全麥面包等需要認(rèn)真咀嚼的食物，同樣益處多多。然而堅(jiān)果、冰塊等過(guò)于堅(jiān)硬的食物要避免，以防對(duì)松動(dòng)中的牙齒造成損傷。

如何通過(guò)日常飲食幫助乳牙順利脫落

膳食纖維能夠?qū)ρ例l起到刺激作用，進(jìn)而助力乳牙自然地脫落下來(lái)。除了先前所說(shuō)的芹菜與蘋(píng)果之外，諸如玉米以及黃瓜片同樣是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)孩子的門牙以及后磨牙都已然萌出之后，增加這些食物的攝入量，會(huì)對(duì)換牙順利完成有所幫助。與此同時(shí)，要規(guī)避軟糖、年糕等具有黏性的食物，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀讱埩粼谘揽p之中，從而增加蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

處于孩子換牙的這個(gè)時(shí)期，你是更加側(cè)重于關(guān)注營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還是偏偏著重于咀嚼的鍛煉呢？歡迎來(lái)到評(píng)論區(qū)，分享出有關(guān)于你的既往經(jīng)驗(yàn)以及心中的疑問(wèn)要點(diǎn)啊。