身為一位具有多年畢業(yè)班帶班經(jīng)驗(yàn)的班主任，我察覺到孩子步入高中后呈現(xiàn)焦慮情緒極為常見。這一般是學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系以及對未來的迷茫共同產(chǎn)生作用的后果。重要的是，家長得能夠辨認(rèn)焦慮的訊號，依靠正確方法予以支持，防止把正常的壓力反應(yīng)朝著嚴(yán)重的心理問題推去。

孩子焦慮有哪些具體表現(xiàn)

憂慮并非僅僅是嘴上宣稱“我壓力巨大”這般簡單，它時(shí)常借助情緒以及行為的轉(zhuǎn)變來傳達(dá)信號，你的子女有可能會(huì)變得性情暴躁、煩躁不安，又或者是相較平常更加容易哭泣，他們也許會(huì)對批評格外敏感，反復(fù)地尋求確認(rèn)，抑或是干脆將自身封閉于房間之中，回避與家人以及朋友的交流，部分孩子會(huì)訴說不明緣由的頭痛、胃痛，或者呈現(xiàn)出顯著的睡眠問題以及食欲變化，成績的陡然下滑、難以集中精力，甚至是拒絕去上學(xué)，均是需要予以警惕的信號 。似“有個(gè)不掃興的老師真的好歡樂”此話題所映照的那般，一個(gè)具支持性的環(huán)境是極其關(guān)鍵重要的，而當(dāng)孩子著手開始回避社交以及日?；顒?dòng)之際，常常表明他們正處于失去這種支持感的狀態(tài)之中。

家長如何幫助孩子緩解焦慮

每當(dāng)孩子處于焦慮狀態(tài)之時(shí)，最為沒有效果的話語便可說是“別擔(dān)心”，第一步乃是認(rèn)可他們所擁有感受到的情緒，進(jìn)行傾聽卻不加以評判，使得他們明白出現(xiàn)這種情緒屬于正常的情況可以鼓勵(lì)他們講出具體所擔(dān)心的究竟是什么，一同去探討應(yīng)對的辦法，而并非急切的給出解決的方案，在行動(dòng)方面，助力孩子確立有規(guī)律的生活節(jié)奏是極其重要的，特別是得保證充足的睡眠以及適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是能夠去釋放壓力、改善情緒的天然良藥，與此同時(shí)，審視自己所抱有的期望是不是合情合理，防止把自身之中擁有的焦慮傳遞給孩子。類似“雙休不應(yīng)成為奢侈品”的這個(gè)熱點(diǎn)作出的提示，孩子所需的是能夠真正放松、恢復(fù)精力的時(shí)間，而非把課余時(shí)間全用課外班占滿。

什么時(shí)候需要尋求專業(yè)幫助

要是孩子的焦慮情緒延續(xù)兩周以上，而且嚴(yán)重干擾了日常的學(xué)習(xí)、社交活動(dòng)以及基本的生活功能，這便超出了家庭自助的范圍。比如說，出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、睡眠方面的障礙、自我評價(jià)極低的情況，或者有自傷、自殺的念頭之時(shí)，必須馬上尋求專業(yè)援助。家長雖是孩子心理健康的第一責(zé)任人，但這并不意味著要獨(dú)自承受所有壓力。主動(dòng)去聯(lián)系學(xué)校的心理老師、心理咨詢師或者精神科醫(yī)生，是富有責(zé)任感且有智慧的行為表現(xiàn)。數(shù)據(jù)表明，早期實(shí)施干預(yù)能夠極大程度地降低問題惡化的風(fēng)險(xiǎn)。記住，尋求幫助不是軟弱，而是為孩子架起一座走出困境的橋梁。

在您嘗試著跟焦慮的孩子去進(jìn)行溝通之際，所碰到的最大挑戰(zhàn)究竟是什么呢，是會(huì)感覺難以使得他打開話匣子嗎，又或者是不清楚自身的回應(yīng)方式是不是正確呢，歡迎于評論區(qū)去分享您的經(jīng)歷或者困惑。