寶寶夜間作息，跟白天活動緊密關(guān)聯(lián)，白天睡眠過多或者過少，會直接對夜間睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，不合適的進食時間，諸多感官刺激，像家里電視音量過高，頻繁有人逗弄之類，會使寶寶神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀況，另外，出牙期不適，腸胃脹氣等生理因素，也會讓寶寶不容易安靜入睡。

寶寶睡前太興奮怎么調(diào)整作息

睡覺之前的一到兩個小時，應(yīng)當(dāng)盡可能地去避開那種激烈的游戲以及逗笑行為。能夠把活動轉(zhuǎn)變成為安靜平和的模式，像是去閱讀繪本，播放輕柔的搖籃曲，開展全身撫觸按摩。就如同最近一些事件所引發(fā)的討論那樣，比如大學(xué)針對學(xué)業(yè)困難學(xué)生的家校聯(lián)動方案，也對我們起到了提醒作用，對于孩子的任何問題而言，過度的關(guān)注以及頻繁的干預(yù)有時候反而是會適得其反的。寶寶的睡眠同樣是需要規(guī)律引導(dǎo)而并非強制的。

如何給寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣

確立一套固定的“睡前程序”是極其緊要的，比如說，每晚在固定的時間給寶寶去洗澡，給寶寶更換睡衣，給寶寶喂奶，給寶寶講故事，之后再把燈關(guān)掉，堅持不懈，寶寶的身體就會構(gòu)成條件反射，曉得做完這些事項就應(yīng)當(dāng)睡覺了，這個進程需要家長具備耐心以及堅持，一旦寶寶習(xí)慣了這套程序，入睡就會變得容易許多 。

寶寶缺鈣會導(dǎo)致晚上睡不著嗎

有不少家長，會把寶寶晚上睡覺的時候，睡得不踏實的這種狀況，歸結(jié)于“缺鈣”。然而，按照眾多兒科臨床所積累的經(jīng)驗來看，僅僅是因為缺鈣，從而致使難以入睡的這種情形是比較少的。更多的情況下，寶寶是由于缺乏安全感，睡眠環(huán)境營造得并不舒適，又或者是白天的時候活動得不夠充分，所以才難以安穩(wěn)入睡的。當(dāng)然，要是在醫(yī)生經(jīng)過診斷，確定寶寶缺乏維生素D或者鈣的這種狀況下，那是需要進行補充的，但是，絕對不應(yīng)該把睡不好覺的這個責(zé)任，簡單地歸結(jié)于補鈣補得不夠 。

進入新的一年時段，科學(xué)且理性的育兒觀念正傳達(dá)出積極的信號來。你家寶寶于晚上不睡覺，你平常采取的最為有效的安撫方式是什么呀？歡迎在評論區(qū)域分享你的經(jīng)驗情況，要是覺得本文存在幫助，可別忘了點贊以及分享給更多有需求的爸爸媽媽們哦。