提到兒童長高，我所具備的基本認知是，科學合理的營養(yǎng)支撐乃是推動生長發(fā)育的關鍵要素，然而這并非是單一食物所具備的神奇功效

身為聚焦兒童成長發(fā)育的營養(yǎng)師，我時常被家長詢問怎樣借由飲食助力孩子長高。水果作為日常飲食里極為重要的一部分，的確能夠在孩子身高的發(fā)育進程中充當關鍵的起著決定性作用的一角色。

站在16歲青少年的角度而言，這可是身高增長的最后一個黃金窗口期了。骨骼的生長板還沒有完全閉合得嚴嚴實實，借助科學的營養(yǎng)補充以及生活習慣調(diào)整，依舊存在挖掘生長潛力的機會。

于孩子處于長個子進程之際，吃何種食物著實極為關鍵。這并非單純的“多進食”這般簡單，重點在于供給骨骼生長所需的“構建材料”，且要保證這些養(yǎng)分能夠被高效地汲取并加以運用。