許多人在拿到藥物之后，都會(huì)陷入這樣的糾結(jié)狀態(tài)，究竟是應(yīng)該在飯前進(jìn)行服用，還是在飯后進(jìn)行服用，是選擇在早晨服用，還是選擇在晚上服用。實(shí)際上能夠知道

許多友人都在探討凌晨四點(diǎn)起身的健康意義，但身為一名長(zhǎng)期聚焦生理節(jié)奏的研究者，我覺(jué)得更需警覺(jué)的是它或許引發(fā)的諸多負(fù)面效應(yīng)。規(guī)律作息以及充足的深度睡眠乃是我們身體健康的根基