飲食選擇方面，孕婦向來總是格外謹(jǐn)慎。關(guān)于“孕婦可不可以喝可爾必思”這個(gè)問題，答案是：能夠適量去飲用，不過選擇以及飲用的細(xì)節(jié)是非常重要的，不能夠一概而論?？傮w而言，只要把控好“選對(duì)產(chǎn)品”還有“控制分量”這兩個(gè)原則，偶爾飲用一般來講是安全的。本文會(huì)結(jié)合健康研究以及臨床建議，剖析飲用之際需要留意的三大關(guān)鍵問題。

孕婦飲用可爾必思如何選擇低糖產(chǎn)品

考量普通可爾必思時(shí)，含糖量是首要該予以關(guān)注的要點(diǎn)。市面上販賣的乳酸菌飲料，通常含糖量是比較高的，要是長(zhǎng)期或者過量去飲用，就會(huì)增添妊娠期糖尿病以及體重過快增長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，在進(jìn)行選擇之際，務(wù)必要查看營(yíng)養(yǎng)成分表，優(yōu)先去挑選清晰標(biāo)注“無糖”、“低糖”或者“0添加蔗糖”的產(chǎn)品。比如說，有些產(chǎn)品的升級(jí)版會(huì)主打低卡的路線，每一瓶的熱量控制得相當(dāng)?shù)?，其目的就是為了去契合控糖人群的需求。在?gòu)買之時(shí)，不要被“乳酸菌”、“發(fā)酵”等看似健康的詞匯給困惑住，仔細(xì)去核對(duì)碳水化合物（也就是糖）的含量才是最為關(guān)鍵的所在。

“活菌型”飲料需冷藏保存，因其益生菌活性高，對(duì)調(diào)節(jié)腸道或更具助力。“滅菌型”飲料常溫保存，經(jīng)殺菌后益生菌基本滅活，主要價(jià)值在于口感。產(chǎn)品類型、添加劑與糖分一樣不容漠視。還應(yīng)盡量躲開配料表冗長(zhǎng)、含人工香精、色素、防腐劑如山梨酸鉀等添加劑的產(chǎn)品。水、脫脂乳粉、乳酸菌等簡(jiǎn)單配料構(gòu)成，通常也是更安全的挑選 。

孕婦每天喝多少可爾必思比較安全

選好明確的標(biāo)準(zhǔn)之后，把控飲用量成了確保安全的又一道防線，對(duì)于不存在血糖問題的孕婦而言，偶爾喝上一小杯（大概100毫升）一般是安全的，然而絕對(duì)不能拿來取代日常飲水，有營(yíng)養(yǎng)方面的建議表明，每周飲用2至3次，每次不超過100毫升是相對(duì)適宜的頻率與分量，過度飲用不但會(huì)攝取過多糖分，其中的活菌還興許致使腸道產(chǎn)氣增多，引發(fā)腹脹或者腹瀉等不適，尤其是在懷孕初期，身體尤為敏感，更應(yīng)當(dāng)從極少的量開始試著飲用，觀察身體的反應(yīng) 。

對(duì)于有著特殊健康狀況那般境遇的孕婦而言，那是需要更為嚴(yán)格的。要是已然確診為妊娠期糖尿病或者血糖處于偏高狀態(tài)，那么最為穩(wěn)妥的那種做法便是去避免飲用含有糖分的乳酸菌飲料。腸胃特別敏感的孕婦，或者免疫力較低的孕婦，那也是應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎去選擇活菌產(chǎn)品的。值得予以注意的是，有學(xué)術(shù)綜述表明呀，孕期使用益生菌總體來講是安全的，然而具體到個(gè)人自身，尤其是在存在基礎(chǔ)疾病的這種情況之下，去咨詢醫(yī)生的意見總歸是最為穩(wěn)妥的做法了。這跟最近是類似的 。遼寧一位孕婦兩個(gè)月內(nèi)從一胎變四胞胎在這種特殊的多胎妊娠情況所涉及的新聞里，其營(yíng)養(yǎng)管理和單胎孕婦不一樣，任何飲食方面的細(xì)節(jié)都得在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下開展，一點(diǎn)都不能疏忽大意，必須嚴(yán)謹(jǐn)對(duì)待。

有沒有比可爾必思更健康的益生菌補(bǔ)充方式

其實(shí)，對(duì)于那些懷著寶寶，期望腸道健康狀況能有所改善的孕婦來講，存在著相比于乳酸菌飲料更為優(yōu)質(zhì)的選擇。最為經(jīng)典且被推薦的辦法，是去食用無糖或者低糖的天然酸奶。天然酸奶不但含有活性益生菌，而且還富含在孕期迫切需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，接著，它的添加劑數(shù)量少，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加全面。每一天攝入200到300克無糖酸奶，這是比喝飲料更為健康的基礎(chǔ)選擇。

通過對(duì)飲食結(jié)構(gòu)予以調(diào)整從而來“養(yǎng)菌”也是非常關(guān)鍵重要的，多去吃全谷物、香蕉、洋蔥等那些富含膳食纖維以及益生元的食物，能夠給腸道內(nèi)已然存在的有益菌提供“養(yǎng)料”，進(jìn)而促進(jìn)其自然而然地進(jìn)行繁殖，這是一種更為安全、不存在副作用的辦法，相比較而言，把乳酸茵飲料當(dāng)作偶爾用來解饞的飲品，而并非常規(guī)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來源，是更為理性的定位，孕期飲食的核心始終是多樣化以及均衡，任何單一的食物或者飲品都沒有辦法去替代整體的健康飲食結(jié)構(gòu)。

特此詢問各位身為準(zhǔn)媽媽的人士，于孕期階段，你們是否存在對(duì)某一款飲料或者某一種食物懷有特別強(qiáng)烈的饞意，并且又是怎樣于滿足解饞需求以及維護(hù)健康二者之間探尋到平衡點(diǎn)的呢？熱誠(chéng)歡迎于評(píng)論區(qū)域分享你的經(jīng)歷和巧妙辦法。