常常會(huì)被諸多家長(zhǎng)碰到，寶寶睡眠處于不安穩(wěn)狀態(tài)，成為難題。此背后緣由，存在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、淺睡眠周期這類生理性因素，還興許和腸道出現(xiàn)的不適狀況、不良習(xí)慣乃至睡眠環(huán)境緊密關(guān)聯(lián)。對(duì)這些緣故予以理解，能夠助力家長(zhǎng)更為從容地去應(yīng)對(duì)，而非一味陷入焦慮。睡眠對(duì)于小寶寶的生長(zhǎng)以及發(fā)育而言，有著至關(guān)重要的意義，要是長(zhǎng)久睡不好，不但會(huì)對(duì)寶寶的情緒以及生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響，而且也有可能致使免疫力有所下降。接下來(lái)，我會(huì)從幾個(gè)家長(zhǎng)最為關(guān)心的問(wèn)題著手，對(duì)嬰兒睡不好的常見(jiàn)原因進(jìn)行詳細(xì)剖析。

為什么寶寶睡覺(jué)時(shí)總哼哼唧唧、扭來(lái)扭去

這種情況一般屬于正常狀況，并非絕對(duì)意味著寶寶身體不適。新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育到成熟階段，睡眠周期比較短暫，而且淺睡眠時(shí)間在總睡眠時(shí)間中所占比例較高。處于淺睡眠階段的時(shí)候，寶寶會(huì)呈現(xiàn)出肌肉顫動(dòng)、做出鬼臉、發(fā)出哼哼聲音等多種表現(xiàn)，這其實(shí)是大腦處于活躍狀態(tài)、正在進(jìn)行記憶整理工作的一個(gè)過(guò)程。除此之外，小月齡寶寶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的生理性腸脹氣或者腸絞痛，同樣會(huì)致使他們?cè)谒哌^(guò)程當(dāng)中因?yàn)楦共看嬖诓贿m的感覺(jué)而出現(xiàn)扭動(dòng)身軀、用力掙扎、發(fā)生溢奶等情況。伴隨寶寶逐漸成長(zhǎng)，這些情形大多都會(huì)自然而然地得到改善。

哪些身體不適會(huì)導(dǎo)致嬰兒睡眠不安

6月齡左右寶寶睡眠受影響，出牙期不適是主要原因之一，除了常見(jiàn)的腸胃問(wèn)題，牙齒萌出刺激牙齦，會(huì)致使寶寶疼痛、煩躁、流口水，從而使夜醒變頻繁，一些疾病也會(huì)干擾睡眠，像感冒鼻塞、中耳炎、皮膚濕疹由過(guò)敏引發(fā)瘙癢之狀況，另外，微量元素鈣質(zhì)缺乏也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性，造成寶寶夜驚、哭鬧，要是睡眠不安伴隨呼吸急促、頻繁嘔吐、持續(xù)發(fā)燒或者精神萎靡，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

如何改善睡眠環(huán)境和建立正確習(xí)慣

作為基礎(chǔ)的是創(chuàng)造處在適宜狀態(tài)的睡眠環(huán)境，要讓房間溫度保持涼爽，也就是大約在20至22℃之間，并且要黑暗且安靜，能夠借助遮光窗簾以及白噪音機(jī)來(lái)達(dá)成，安全的睡眠姿勢(shì)是極其重要的，對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒而言應(yīng)當(dāng)始終。仰臥要讓嬰兒入睡，需避免在嬰兒床上放置枕頭、毛絨玩具等柔軟物品，以此降低嬰兒猝死綜合征（SIDS）風(fēng)險(xiǎn)。要建立固定的睡前程序，像洗澡、撫觸、聽(tīng)輕柔音樂(lè)等，這些能給寶寶帶來(lái)睡眠暗示。關(guān)鍵在于，要在寶寶犯困但還沒(méi)完全睡著的時(shí)候，把他放入嬰兒床，培養(yǎng)他自主入睡的能力，防止養(yǎng)成奶睡、抱睡的依賴。

家長(zhǎng)哪些無(wú)意行為反而會(huì)干擾寶寶睡眠

好多時(shí)候，寶寶睡眠不佳跟家長(zhǎng)過(guò)度介入有關(guān)系。比如說(shuō)呀，寶寶處于淺睡眠階段稍有動(dòng)靜，家長(zhǎng)就馬上抱起、喂奶或者開(kāi)燈去查看，結(jié)果就完全弄斷了寶寶的睡眠周期。為了哄寶寶入睡而長(zhǎng)時(shí)間抱著來(lái)回走動(dòng)、搖晃，這樣也會(huì)致使寶寶沒(méi)辦法學(xué)會(huì)自我安撫。另外一個(gè)常見(jiàn)的情況是作息不規(guī)整，日間小睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)晚，進(jìn)而造成晚上難以入睡。夫妻發(fā)生爭(zhēng)吵或者家庭氛圍緊繃，同樣會(huì)使敏感的孩子覺(jué)得心里不踏實(shí)，影響睡眠情況。

如下便是關(guān)乎嬰兒睡眠不安的一些主要緣由以及實(shí)用剖析。帶娃的進(jìn)程仿若應(yīng)對(duì)變幻不定的氣候，乃是需要耐心予以觀察以及持續(xù)進(jìn)行調(diào)整的。身為家長(zhǎng)，您于處理寶寶睡眠問(wèn)題之際，所遭遇的最大挑戰(zhàn)是什么呢？究竟是難以辨別他哭鬧的緣故，還是不能夠堅(jiān)守培養(yǎng)睡眠習(xí)慣呢？歡迎于評(píng)論區(qū)來(lái)分享您的經(jīng)歷以及困惑。