眾多女性都會碰到乳房不適這種狀況，特別是在哺乳期的時(shí)候，乳汁淤積以及乳房脹痛更是常見的困擾，身為關(guān)注女性健康的科普作者，我察覺到不少新媽媽在面對這些問題之際，常常因?yàn)槿鄙僬_知識而感到焦慮，甚至?xí)L試一些不科學(xué)的處理辦法，正確的乳房護(hù)理知識以及科學(xué)應(yīng)對措施是非常重要的，不當(dāng)?shù)奶幚碛锌赡芗又匕Y狀，甚至?xí)l(fā)感染 。

乳汁淤積自己怎么處理

乳汁淤積常常會呈現(xiàn)出乳房有硬塊、脹痛的狀況，偶爾還會伴有皮膚發(fā)紅的現(xiàn)象。最為有用的辦法是提高哺乳頻率，尤其是要讓寶寶多去吸吮堵塞的那一側(cè)乳房。在哺乳之前能夠有一段短暫的溫敷（大概5分鐘）來促使乳汁流動(dòng)，等到哺乳之后則建議進(jìn)行10至20分鐘的冷敷以此來緩解腫脹與疼痛。與此同時(shí)，可以搭配從乳房外圍朝著乳頭方向的輕柔按摩，不過要避免暴力擠壓，不然會傷害乳腺組織。

成年人的吸吮方式能緩解乳汁淤積嗎

乳汁淤積時(shí)，尋求成年人幫助吸吮這種方式并不科學(xué)，研究顯示，成年人與嬰兒的吸吮方式存在本質(zhì)差異，成年人的口腔負(fù)壓以及舌部動(dòng)作，沒辦法有效排空乳腺管，還可能因用力不當(dāng)，加重乳頭處的損傷以及疼痛，嬰兒正確的含接方式要包含大部分乳暈，借助特定舌部和下頜動(dòng)作高效移出乳汁，所以，碰到乳汁淤積情況，應(yīng)優(yōu)先讓寶寶頻繁吸吮，或者采用吸奶器、手?jǐn)D奶等科學(xué)方式，而不是找他人吸吮。

堵奶時(shí)冷敷好還是熱敷好

有堵奶狀況時(shí)，冷敷與熱敷各自存在適用的時(shí)機(jī)，哺乳之前，能夠采用溫敷，溫度大概為40℃，時(shí)長約5分鐘左右，這對刺激奶陣、促使乳汁流動(dòng)有幫助，哺乳之后，建議冷敷時(shí)長10到20分鐘，能夠使用涼毛巾、卷心菜葉或者專用冷敷墊，以此減輕組織水腫以及疼痛感。一旦乳房已經(jīng)呈現(xiàn)出紅、腫、熱、痛等炎癥表現(xiàn)，那么應(yīng)該進(jìn)行冷敷而不是熱敷，原因在于熱敷有可能加重炎癥反應(yīng)。

乳汁淤積什么情況下需要就醫(yī)

當(dāng)乳汁出現(xiàn)淤積情況，同時(shí)體溫超過38.5℃，乳房局部紅腫熱痛嚴(yán)重加劇，硬塊持續(xù)保持48小時(shí)以上未減退消失，或者出現(xiàn)膿性分泌物的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)前往就醫(yī)。這些癥狀有可能表明已經(jīng)發(fā)展成為乳腺炎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行抗生素等方面的治療。哺乳期乳腺炎在產(chǎn)后前三個(gè)月較為常見，尤其是產(chǎn)后2至3周這段時(shí)間。及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療是非常重要的，原因在于許多一線抗生素，比如頭孢菌素類，在哺乳期是相對安全的，一般情況下不必中斷母乳喂養(yǎng)。

您于哺乳期碰到乳房脹痛之際，最為常用且具效果的自我緩解辦法究竟是什么呢？歡迎您來分享自身經(jīng)驗(yàn)，借此助力更多媽媽以科學(xué)方式應(yīng)對這一常見問題 。