哪怕是小孩子，過多吃藍(lán)莓也的確會給健康造成一些問題，藍(lán)莓盡管營養(yǎng)價值高，而且富含花青素和維生素，然而任何食物只要過量就會事與愿違，身為營養(yǎng)師，我見識過不少家長，因?yàn)槁犅勊{(lán)莓對眼睛有益，便讓孩子大量進(jìn)食草莓，結(jié)果卻招致了身體上的不適，關(guān)鍵之處在于把握“適量”這一原則，并且依據(jù)孩子的年齡以及體質(zhì)予以調(diào)整。

小孩子吃藍(lán)莓過多會腹瀉嗎

會的，這可是最為常見的問題。藍(lán)莓它的性質(zhì)是偏涼的，并且還含有數(shù)量較多的膳食纖維，每 100 克大致約含 2.4 克。兒童的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育到完善的程度，要是一次性過多地攝入，這些纖維就會對腸胃產(chǎn)生刺激，進(jìn)而促使腸道蠕動加快，這樣一來就比較容易引發(fā)腹脹、腹痛或者腹瀉的情況。特別是那些本身腸胃就相對比較敏感的孩子，或者正處于腹瀉期間的孩子，那就更應(yīng)當(dāng)暫停食用藍(lán)莓。

藍(lán)莓吃多了會不會食物中毒

一般來講，食用那種新鮮的、經(jīng)過清洗且干凈的、數(shù)量恰當(dāng)適宜的藍(lán)莓，是不會致使中毒情況發(fā)生的。這里所提及的“中毒”這種狀況，大多是跟過量進(jìn)行食用、果實(shí)出現(xiàn)變質(zhì)或者清洗方式不妥當(dāng)存在關(guān)聯(lián)的。要是藍(lán)莓未能做到徹底清洗，其表面就有可能殘留著農(nóng)藥，兒童在食用之后就有可能出現(xiàn)惡心這類不適情況。另外，有極少數(shù)屬于過敏體質(zhì)的小孩，可能會針對藍(lán)莓內(nèi)部的某些成分產(chǎn)生過敏方面的反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹或者口腔腫脹癥狀。要是孩子在食用之后出現(xiàn)頻繁嘔吐、腹瀉持續(xù)超過6個小時或者呼吸困難的狀況，那就應(yīng)當(dāng)立刻前往就醫(yī)。

兒童每天吃多少藍(lán)莓合適

要給孩子吃藍(lán)莓，關(guān)鍵在于把控好量。不同年齡段每日建議攝入量不一樣：對于 1 至 3 歲的幼兒，每天食用量不超過 5 顆至 8 顆（大約 20 克）；4 至 6 歲的兒童，可以吃 10 顆至 15 顆（約 30 克至 50 克）；7 歲以上的孩子，食用量可適度提高到一小碗（約 80 克），不過要結(jié)合當(dāng)日其他飲食全面考量。有一個參考依據(jù)就是，8 歲兒童一天吃大約 60 克（大概 6 顆）藍(lán)莓是較為合適的。一定要記住，不要在正餐之前大量食用藍(lán)莓，否則會影響孩子吃主食的食欲，進(jìn)而致使?fàn)I養(yǎng)不均衡。

孩子藍(lán)莓吃多了家長該怎么辦

倘若孩子因進(jìn)食藍(lán)莓過量而呈現(xiàn)出輕微腹瀉或者腹痛的狀況，首先應(yīng)當(dāng)即刻停止食用。接著要補(bǔ)充水分，能夠讓孩子少量多次地飲用溫水或者口服補(bǔ)液鹽，以此來防止脫水。飲食方面調(diào)整為清淡、易于消化的食物，像米粥、面條或者香蕉，暫時避開油膩食物以及乳制品。需要格外留意，不要自行給孩子催吐或者濫用止瀉藥。要是癥狀持續(xù)超過6小時沒有得到緩解，或者出現(xiàn)發(fā)燒、精神萎靡等情形，應(yīng)當(dāng)及時帶孩子前往就醫(yī)。

談及孩子飲食，近來車?yán)遄觾r格降了好多，好多家長興許會買給孩子吃。除藍(lán)莓外，你有無碰到孩子吃別的水果過多而致使不適的狀況？歡迎于評論區(qū)分享你的經(jīng)歷以及應(yīng)對心得，要是覺著本文有幫助，也請點(diǎn)贊分享給更多家長朋友。