夜里出現(xiàn)打嗝，著實是件容易讓人心里煩躁且處于尷尬境地的事兒，特別是夜間環(huán)境安靜之際，或者是正打算進入休息狀態(tài)之時，那一陣陣發(fā)出的“嗝”聲，不但會對自身造成干擾，還極有可能給家人帶來影響。大多數(shù)狀況下，這僅僅是生理性的膈肌痙攣現(xiàn)象，然而偶爾也存在身體借此發(fā)出提醒的可能性。就在今天，我們要針對這令人苦惱的夜間打嗝情形展開詳細的探討。

晚上老打嗝常見原因是什么

夜晚的時候，頻繁地出現(xiàn)打嗝的情況，最為常見的緣由，跟我們的飲食以及習慣是直接存在關(guān)聯(lián)的。要是晚餐吃得過度飽脹、速度過快，又或者是攝取了具有辛辣刺激、油膩特質(zhì)的食物，這都會使得胃腸的負擔有所增加，進而引發(fā)膈肌出現(xiàn)痙攣。在進食的過程中一邊吃東西一邊講話，或者飲用大量的碳酸飲料或者啤酒，同樣會在吞咽的時候帶入過多的空氣，致使氣體出現(xiàn)積聚。除此之外，精神方面壓力較大、情緒處于緊張狀態(tài)，也有可能借助神經(jīng)反射從而誘發(fā)打嗝。要注意的是，有個近期的新聞事例值得關(guān)注，一位在值夜班的保安，當他感覺身體不舒服的時候，曾經(jīng)對家人講自己“始終在打嗝、冒汗、心痛”，這個真切的警示告知我們，要是某些看起來顯得平常的打嗝還伴隨著特別的癥狀，那就需要提高警覺。

哪些疾病會導致晚上打嗝

要是打嗝延續(xù)的時長超出了48小時，又或者其程度嚴重至對睡眠和呼吸造成了影響，那就得考慮病理性的因素了。消化系統(tǒng)方面的問題乃是常見的誘因，像胃食管反流病這種情況，胃酸會對食管以及膈肌產(chǎn)生刺激，通常還會伴有燒心、反酸等一系列癥狀。胃炎、胃潰瘍甚至是消化道腫瘤，也有可能因為對相關(guān)神經(jīng)產(chǎn)生刺激或者形成壓迫，進而引發(fā)頑固性的打嗝。除此之外，存在一些看上去不相關(guān)的病癥，像是肺炎、胸膜炎，或者代謝方面的問題，例如糖尿病、腎功能欠佳，甚至是中樞神經(jīng)系統(tǒng)問題，均有可能把持續(xù)打嗝當作表現(xiàn)之一，在臨床上曾經(jīng)出現(xiàn)過，因為長時間打嗝進行檢查，進而發(fā)現(xiàn)肝部問題的病例。

如何緩解和預防晚上打嗝

針對偶然發(fā)作的生理性打嗝，可嘗試某些簡易的物理辦法，像緩緩喝下幾口溫水，彎腰飲水，短暫屏住呼吸，或者用紙袋罩住口鼻呼吸數(shù)次，這些辦法借由改變呼吸節(jié)奏或者刺激神經(jīng)來減輕痙攣 ，從長遠角度而言，調(diào)整生活習慣才是關(guān)鍵 ，建議晚餐別吃得過飽，睡前2至3小時內(nèi)避免進食 ，吃飯時細嚼慢咽，減少邊吃邊交談的情況，少吃容易產(chǎn)生氣體的食物以及碳酸飲料 ，管理壓力、維持情緒平穩(wěn)也有益處。假設打嗝呈現(xiàn)出異常頑固的狀況，或者同時伴有胸痛、吞咽困難、不明原因消瘦等任意一種“警示體征”，那么就一定要及時前往就醫(yī)，去查明其根本原因。

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