身為多年來一直關注兒童健康的專業(yè)業(yè)界人員，我察覺到好多家長對于“小孩吃巧克力是否會變笨”這個問題存有錯誤的理解。實際上呢，適度地食用質(zhì)量上乘的巧克力并不會對孩子的智力發(fā)展造成影響，相反地，還極有可能給予某些營養(yǎng)方面的好處。重點在于挑選適宜的產(chǎn)品，把控好攝入量，并且弄明白巧克力的成分對于孩子所產(chǎn)生的作用。今日正好碰上立春，同時也是春運的第三天，好多家庭正在歡聚一堂盡情享受節(jié)日的那種氛圍，孩子接觸巧克力的機會變多了，更加需要科學的指引。

巧克力真的會影響小孩智力發(fā)育嗎

孩子變笨不是巧克力本身直接致使的，研究顯示，可可含量高的黑巧克力含黃烷醇，該物質(zhì)利于促進腦部血液循環(huán)，或許對認知功能有積極作用，真正有可能影響孩子健康的是巧克力里的添加糖與反式脂肪，過量攝取這些成分才興許對孩子的注意力以及學習能力產(chǎn)生負面效應。

然而要清楚知道的是，巧克力沒辦法取代正餐營養(yǎng)。要是小孩因吃巧克力致使正常飲食減少 ，進而引發(fā)蛋白質(zhì)、維生素等關鍵營養(yǎng)素攝取不足 ，長久下去的確有可能對身體和大腦發(fā)育造成影響。尤其是在當下寒潮來臨的時期 ，小孩需要充足營養(yǎng)來維系身體機能 ，家長更要留意孩子的整體飲食平衡。

小孩每天吃多少巧克力合適

身為超過3歲的兒童，建議每日巧克力攝入量不超過20克，這大概等同于兩小塊巧克力。學齡前兒童攝入量在最好控制在10克以內(nèi)，需要更少。春節(jié)期間家庭聚會變多，孩子接觸糖果巧克力的機會增多，家長要格外留意控制總量，防止孩子一次攝入過量。

可把巧克力當作偶爾才有的獎勵，而非日常常常吃的零食。最好是在吃完飯之后再去食用它，如此一來，既能讓孩子的口味欲望得到滿足，又不會對正餐時的食欲造成影響。與此同時要留意，在吃下巧克力之后要去督促孩童刷牙，避免產(chǎn)生蛀牙。當下正處于家電數(shù)碼產(chǎn)品補貼的政策全面落在實處的階段，好多家庭有可能購置了新的家電，不妨借著這個契機去構(gòu)建更為健康的家庭飲食方面的規(guī)則。

如何選擇適合小孩的巧克力

挑選巧克力之際，要優(yōu)先考量可可含量偏高那種（建議在百分之七十以上）、糖分偏低的物品。盡可能規(guī)避去購買含有代可可脂、氫化植物油等反式脂肪的巧克力，這些成分對心血管健康沒益處，還可能對孩子的注意力集中能力產(chǎn)生影響。

在查看成分表之際，要留意配料表當中糖所處位置，越靠后越是理想。還能夠思索去挑選那種添加了堅果、水果千等天然食材的巧克力，這些添加之物能夠給予額外營養(yǎng)。存在一些品牌專門從事兒童巧克力的生產(chǎn)，然而家長依舊得認真查看營養(yǎng)成分，千萬別被“兒童專用”這種營銷標簽給誤導了。

各位家長，于你們的經(jīng)驗里，孩子吃完巧克力之后，有沒有出現(xiàn)過注意力不集中，或者情緒波動的這般狀況呢？歡迎去分享你的觀察，以及處理方法，要是覺得這些建議有幫助，那就請點贊，并且分享給更多關心孩子健康的朋友句號。