孕期保健里，葉酸補(bǔ)充屬于重要環(huán)節(jié)，其主要目的在于預(yù)防胎兒神經(jīng)管上的缺陷，對(duì)于補(bǔ)充時(shí)長(zhǎng)而言，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，是吃到孕早期結(jié)束，然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的建議或許會(huì)更長(zhǎng) 。

懷孕后葉酸要補(bǔ)充多長(zhǎng)時(shí)間

一般而言往往建議自孕前起始予以補(bǔ)充，且持續(xù)到懷孕達(dá)12周，這是鑒于胎兒神經(jīng)管在受孕之后第28天左右會(huì)閉合，早期補(bǔ)充顯得極為關(guān)鍵，然而，2022年的加拿大婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)指南清晰表明，推薦所有有可能懷孕的女性于孕前、整個(gè)孕期以及哺乳期都開展低劑量的每日葉酸補(bǔ)充，世界衛(wèi)生組織同樣建議從嘗試懷孕開始進(jìn)行補(bǔ)充，一直到妊娠12周，所以，起碼要保證補(bǔ)充至孕早期終止，在與醫(yī)生探討之后，整個(gè)孕期持續(xù)補(bǔ)充亦是有好處的。

正如“男子患病便服用抗生素從而滋生超級(jí)細(xì)菌”這則新聞向我們警示用藥要遵循醫(yī)囑那般，葉酸補(bǔ)充同樣需要科學(xué)的指導(dǎo)意見，千萬(wàn)不能隨意開啟或者終止停止。有一項(xiàng)針對(duì)蘭州城區(qū)孕婦所開展的調(diào)查表明顯示，當(dāng)?shù)卦袐D膳食中葉酸的平均攝入量極度嚴(yán)重不足，這充分突顯了借助補(bǔ)充劑來(lái)確保充足攝入葉酸的重要意義重要性。

葉酸每天補(bǔ)充多少劑量合適

對(duì)于絕大多數(shù)處于低風(fēng)險(xiǎn)狀態(tài)的孕婦而言，每日補(bǔ)充四百至八百微克也即那從零點(diǎn)四至零點(diǎn)八毫克的量，乃是國(guó)際上被廣泛認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)劑量足夠有效地降低神經(jīng)管缺陷所存在的風(fēng)險(xiǎn)。北京大學(xué)人民醫(yī)院的專家所撰寫的文章同樣推薦每日補(bǔ)充四百至八百微克。對(duì)于有著特殊情況的女性來(lái)講，像是曾經(jīng)生育過神經(jīng)管缺陷患兒的情況，那么就需要更高劑量的補(bǔ)充，比如五毫克每天，然而這必須是在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)的情形之下才可以進(jìn)行。

葉酸補(bǔ)充不足有什么風(fēng)險(xiǎn)

最直接因葉酸補(bǔ)充不足而出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)是，在胎兒神經(jīng)管缺陷方面，其發(fā)生率會(huì)上升，就像脊柱裂以及無(wú)腦畸形這類情況。研究顯示，紅細(xì)胞葉酸濃度需達(dá)到一定水準(zhǔn)才能夠優(yōu)化預(yù)防效果，這個(gè)水準(zhǔn)處于約906至1000 nmol/L，而要達(dá)成這一水準(zhǔn)普遍需要每日補(bǔ)充400微克，且持續(xù)大約12周。要是啟動(dòng)補(bǔ)充這點(diǎn)太晚了，比如說在懷孕28天以后才著手開始，那么就有可能錯(cuò)過神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵窗口期。另外，葉酸缺乏也興許和孕婦貧血等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加存在關(guān)聯(lián)，。

在知曉了葉酸的補(bǔ)充時(shí)段、用量以及重要價(jià)值之后，重點(diǎn)便在于切實(shí)加以施行。你究竟是在備孕的階段就已然著手謀劃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充呢，還是在懷孕之后才察覺到需要補(bǔ)充葉酸呢？歡迎于評(píng)論區(qū)域中分享你的經(jīng)歷或者疑惑，要是認(rèn)為本文具備助益，同樣請(qǐng)點(diǎn)贊并分享給更多關(guān)注此話題的友人。