眾多準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的問題是，懷孕早期可不可以吃火龍果，總體而言，在懷孕早期適度食用火龍果是安全的，它含有豐富的膳食纖維以及維生素，對健康有好處，然而要留意食用的方式以及分量，并且要知曉一些特殊情況的處理辦法。

懷孕早期吃火龍果有什么好處

孕早期時，適量吃火龍果，能給身體補充多種有益營養(yǎng)成分?；瘕埞锖休^豐富的維生素C，還有膳食纖維。膳食纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動，對預(yù)防孕期常見的便秘問題有輔助作用。另外，火龍果的鐵元素含量也高，適當(dāng)吃有助于預(yù)防貧血。對于有“上火”情況的孕早期女性，火龍果偏涼性的特質(zhì)還能起到一定的清熱潤肺功效 。

孕早期每天吃多少火龍果合適

雖火龍果存有好處，然關(guān)鍵乃在于“適量”，因火龍果性質(zhì)偏寒，若一次性過量食用，或許會增添胃腸道的負(fù)擔(dān)，致使腹痛、腹瀉等不適，至于具體分量，可參照孕期水果攝入的總體建議，孕早期每日水果的推薦攝入量處于200 - 300克之間，需格外留意的是，火龍果屬于“不甜但糖分不低”的水果，其含糖量可達(dá)11%左右，若食用過多，可能增添血糖負(fù)擔(dān)，故而，把火龍果當(dāng)作每日水果的一部分，控制好總量是更為穩(wěn)妥的做法。

哪些情況下孕早期要慎吃火龍果

大多數(shù)情形下，孕早期食用火龍果是安全的，那種稱吃火龍果會致使“滑胎”的說法并無科學(xué)根據(jù)。然而仍存在一部分情形需謹(jǐn)慎對待。其一，要是孕婦自身的體質(zhì)呈現(xiàn)虛寒狀態(tài)或者腸胃的功能比較弱，那就應(yīng)當(dāng)減少或者避免去食用這類寒性水果，以防加重不適感。其二，鑒于火龍果當(dāng)中含有天然色素，食用之后有導(dǎo)致尿液或者糞便顏色變紅的可能。這事在孕早期得留意一下，以免和某些出血的征兆相互混淆，從而引發(fā)沒必要的緊張情緒。要是沒辦法明確其中的緣由，那就應(yīng)當(dāng)及時去咨詢醫(yī)生。

孕早期吃水果還有哪些通用原則

孕早期吃水果，除針對火龍果外，還有一些通用法則。首要原則是選新鮮、應(yīng)季水，果水果最好在兩餐之間吃，避免空腹或餐后馬上吃，以此減少血糖（出現(xiàn)）波動。清洗很關(guān)鍵，對于像火龍果這類要切開吃，水果來說務(wù)必要先清理外皮，且用專用刀具和案板，以免交叉污染。最后請記住，果汁不能替代新鮮水果，因果汁升糖指數(shù)更高些，還損失了大量膳食纖維。

有新聞報道著，最近有個7歲的女孩，在跳蚤市場淘到了飛天茅臺，這給我們提了個醒，那就是事物的價值，有時候并不顯現(xiàn)在表面。選擇孕期食物如此，不能只憑借口味甜不甜去判斷，就比如有一種水果火龍果，吃起來不那么甜，可是它的含糖量，也有可能不低，要科學(xué)地去了解，才能做出最合適的選擇。

孕早期時，你有沒有對某種水果存在特別的偏愛或者刻意避開的情況？這種情況的出現(xiàn)，是源于口味發(fā)生了變化，還是聽聞了某些特別的說法？歡迎在評論區(qū)把你的經(jīng)歷以及疑惑分享出來。要是你覺得當(dāng)前這些信息具備一定幫助作用，麻煩點贊或者分享給更多有需求的準(zhǔn)媽媽們。