往謀求家庭完備的路途之中，男性所扮演的角色有著舉足輕重的地位。懷胎育新生命并非單單就只是女性的事情，備產的爸爸同樣需要依照系統條理去完成身體以及心理層面的準備工作。這般準備不但能夠提高受孕成功的概率，而且還與將來寶寶出生后的健康狀況以及家庭整體所呈現出的幸福滋味有著緊密的關聯。

全球男性精子數量為何持續(xù)下降

當下的男性，普遍都正遭遇著精子質量下滑這樣的一種挑戰(zhàn)，科學研究表明，在過去長達50年的時間里，男性于射精之際，精子的濃度下降幅度已經超過了50%，并且下降的速度還依舊處于加快之勢，這一在全球范圍內都廣泛存在的現象背后，有著多個十分關鍵的原因，首要的因素乃是肥胖，過量的脂肪組織會釋放出炎癥物質，進而干擾到諸如睪酮等關鍵激素的分泌，與此同時，生殖器區(qū)域出現的脂肪堆積會讓睪丸局部的溫度有所升高，從而影響到精子的生成，其次，像酒精、煙草（其中涵蓋電子煙）等物質的濫用，會直接對精子的生成過程造成損傷或者間接產生不良影響.除此之外，現代生活習慣之中，像把筆記本電腦長時間放置于膝蓋上進行使用，以及進行長時間的熱水浴或者桑拿，這些情況都會致使睪丸處于過熱的環(huán)境里。環(huán)境當中存在的內分泌干擾物，比如某些塑料以及殺蟲劑，還有衣原體、淋病等性傳播疾病，也都已經被證實會對精子質量以及DNA完整性造成損害。

男性備孕前需要做哪些必要檢查

為弄清楚自身生育能力的實際狀況，有著備孕計劃的男性是應當開展必要的醫(yī)學類檢查的。首先呢，要去做常規(guī)性質的體格檢査，由醫(yī)生來查看睪丸、附睪、精索、陰莖等第二性征以及生殖器官的發(fā)育情形是不是正常。比較關鍵的檢查是 。精液分析檢查精液量，查看精子濃度，考量活動力，審視形態(tài)等參數，以此來評估生育力 。精子DNA碎片率近年來，檢查變得越發(fā)重要起來，它能夠對精子遺傳物質的完整性予以評估，碎片率過高的話，有可能會對胚胎發(fā)育產生影響，進而增加流產的風險。另外，根據具體情況來看，或許還需要開展性激素水平檢測、陰囊彩超、尿道病原體檢查，甚至染色體分析等項目。要是夫婦沒有采取避孕措施，正常進行性生活超過一年卻沒有成功受孕，又或者女性伴侶年齡超過35歲，然而嘗試6個月依舊沒有懷孕，那么就應當及時去做這些檢查。

男人備孕需要提前多久調整生活習慣

生成精子的過程以及精子成熟的周期大概是90天，所以針對生活習慣做出調整起碼得提前3個月就著手進行。在飲食這一方面，得確保營養(yǎng)處于均衡狀態(tài)，特別要留意對鋅以及葉酸的補充。鋅是生成精子所需要的關鍵營養(yǎng)成分，能夠多吃一些牡蠣、牛肉、肝臟這類食物；葉酸對防止精子DNA損傷有幫助，菠菜等黃綠色蔬菜里葉酸含量很豐富。同時一定要嚴格做到戒煙并且限制飲酒量，因為煙草當中的有毒物質以及過量的酒精都會對精子的質量和活力造成損害。要防止長時間處于久坐狀態(tài)、避免坐浴、不進行桑拿以及不穿緊身褲，從而給睪丸營造出涼爽的生成精子的環(huán)境。構建起規(guī)律化的作息模式，保障充足的睡眠時長，并且持續(xù)堅持適度的體育鍛煉活動，像是慢跑、散步這類，這對維持整體機體的健康是有幫助的。讓心情保持舒暢同等重要，過度狀況下的壓力以及焦慮情緒會對內分泌以及睪丸功能產生影響。

高齡男性備孕有哪些特別注意事項

現今社會當中，男性生育年齡趨向于推后，然而應清楚意識到，男性同樣存在最佳生育年齡段，一般被認定是在25歲至35歲這個范圍。隨著年紀不斷增長，特別是越過35歲之后，精液的數量，精子的總體個數以及活力會呈現出下降的態(tài)勢。更為關鍵的是，年齡較大的父親其所擁有的精子DNA碎片率有可能上升，如此一來，這不但會使成功受孕的幾率降低，還可能致使胚胎發(fā)育出現異常、流產的風險增加，并且會讓子女患上某些病癥（像是自閉癥、精神分裂癥等）的概率相應被提高。研究表明，男性到達40歲時，在生育所面臨的風險方面是一個值得予以關注的“高危界限”。所以呀，要是打算在歲數比較大的時候生育，那男性更得去做全面的孕前身體檢查，積極作出生活方式的調整，并且充分知曉相關的風險。對于那些因為各種各樣的緣由需要延遲生育計劃的男性而言呢，也能夠考慮“自精保存”（也就是把精子冷凍起來），將其當作一種有效果的生育力保障辦法。

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