發(fā)現(xiàn)好多人對(duì)自身那種“不發(fā)燒”的情況感到困惑，懷疑是不是身體基礎(chǔ)不太妙，甚至還憂心會(huì)更容易罹患大病，這實(shí)際上是個(gè)挺普遍的錯(cuò)誤認(rèn)知。身為一名臨床醫(yī)生，我打算根據(jù)自身的觀察以及醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)來講講看，不發(fā)燒可不意味著免疫力就差，它更多展現(xiàn)的是身體的某種穩(wěn)定情形，或者是免疫系統(tǒng)的應(yīng)對(duì)辦法。

不發(fā)燒等于免疫力差嗎

這種把發(fā)燒頻率視作免疫力強(qiáng)弱的的看法，是不正確的。發(fā)燒，乃是身體免疫系統(tǒng)被激活，去對(duì)抗病原體，像病毒、細(xì)菌這類的，所呈現(xiàn)出的一種外在表現(xiàn)。病原體入侵以后，免疫細(xì)胞會(huì)釋放炎癥因子，其作用于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，進(jìn)而讓體溫升高。此個(gè)過程本身，是身體的一種防御反應(yīng) ?？墒遣⒉话l(fā)燒，或許恰恰表明了相反的狀況：其一，是你的免疫系統(tǒng)極為高效，在病原體還沒能“興風(fēng)作浪”引發(fā)全身反應(yīng)之際，就把它迅速清除掉了；其二，是你的個(gè)人防護(hù)做到位了，接觸的病原體數(shù)量稀少或者毒力微弱，無需啟動(dòng)“發(fā)燒”這般級(jí)別的防御機(jī)制。所以，單純地覺得長期不發(fā)燒就是免疫力低下，是不存在科學(xué)依據(jù)的。

長期不發(fā)燒更容易得癌癥嗎

還有一種廣泛流傳的說法稱作“小病不斷，大病不犯”，其覺得長期不發(fā)燒的那些人一旦生病便會(huì)是大病，甚至患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。這種擔(dān)憂是能夠理解的，然而同樣欠缺直接的科學(xué)證據(jù)來支撐。癌癥的發(fā)生乃是多種因素歷經(jīng)長期復(fù)雜作用而形成的結(jié)果，這與免疫系統(tǒng)的監(jiān)控能力存在關(guān)聯(lián)，不過并非由“不發(fā)燒”這一單獨(dú)狀態(tài)直接致使。偶爾的、適度的發(fā)燒的確被一些研究認(rèn)定有可能激活特定免疫細(xì)胞（像是T細(xì)胞）的功能，進(jìn)而或許能增強(qiáng)對(duì)異常細(xì)胞的清除能力。可這絕不是講為了“防癌”從而去追逐發(fā)燒，真實(shí)的風(fēng)險(xiǎn)在于，鑒于自我感覺“身體甚好、向來不病”，進(jìn)而忽略了身體發(fā)出的別的細(xì)微信號(hào)，并且疏于常規(guī)體檢，這極有可能致使一些潛在問題未被及時(shí)發(fā)覺，我記憶頗為深刻的一個(gè)病例是，有一位中年男性患者，差不多二十年都沒怎么發(fā)燒感冒，自認(rèn)為身體棒極了，卻因一次顯著的黃疸以及消瘦去就醫(yī)，最終被診斷為晚期胰腺癌，這給我們敲響了警鐘，不管發(fā)不發(fā)燒，定期留意身體狀況以及開展必要的篩查極為關(guān)鍵。

如何客觀評(píng)估自己的身體狀況

相比于在“發(fā)不發(fā)燒”這個(gè)問題上糾纏，我們更應(yīng)當(dāng)去留意一些更為綜合的指標(biāo)，以此來判定整體的健康水準(zhǔn)。 其一，是患病的頻率以及恢復(fù)的速度：是不是相較于周圍的人而言，自身更容易患上感冒？生病之后，恢復(fù)得究竟是快還是慢？ 其二，是日常的精神以及體能的狀態(tài)：是不是長時(shí)間都會(huì)感覺到疲憊、乏力？哪怕進(jìn)行了休息，這種狀況也很難得到緩解嗎？ 其三，是傷口的愈合能力：對(duì)于小的割傷或者擦傷來說，愈合得是不是緩慢，而且還容易出現(xiàn)感染的情況？比如說，身體能一直保持良好狀態(tài)的關(guān)鍵之處在于健康的生活方式，像營養(yǎng)要均衡，睡眠得充足（有研究表明，長期睡眠不足5小時(shí)的人患感冒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高），運(yùn)動(dòng)還得規(guī)律地堅(jiān)持等，這些方面在一起才是構(gòu)建強(qiáng)大免疫力的穩(wěn)固根基，除此之外沒有其他特別內(nèi)容值得提及添加了而且也沒有其他方面能替代這些成為構(gòu)筑強(qiáng)大免疫力的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)了 。

如何看待和處理發(fā)燒

懂了發(fā)燒的實(shí)質(zhì)本體，那就曉得它可不是什么洪水猛獸。適度的發(fā)燒，像體溫沒超過38.5℃而且精神狀況還行的時(shí)候，實(shí)際上是身體正積極作戰(zhàn)的信號(hào)，這時(shí)候沒必要急著吃退燒藥。強(qiáng)行要退燒有時(shí)反倒可能妨害免疫系統(tǒng)正常開展功能。當(dāng)然，要是體溫過高，超過39℃、持續(xù)時(shí)間持久，或者患者感覺特別不舒服，尤其是針對(duì)嬰幼兒、老年人以及有基礎(chǔ)疾病的人群，那就得趕緊就醫(yī)。關(guān)鍵之處在于，我們得學(xué)會(huì)聆聽身體發(fā)出的聲響，理智地看待發(fā)燒這種生理表現(xiàn)。

沒有出現(xiàn)發(fā)燒這種情況，一般時(shí)常作為身體處于穩(wěn)定狀況或者免疫系統(tǒng)具備高效狀態(tài)的一種表征，并不認(rèn)定就是缺陷。我們沒有理由因?yàn)檫@個(gè)而去產(chǎn)生焦慮情緒，更加不應(yīng)該毫無理性地去羨慕那些“老是存在微小疾病接連不斷”的人。實(shí)際上較為關(guān)鍵的是要培育形成健康的生活習(xí)性，并且對(duì)于自身身體所發(fā)生的變化心里面留存一份警醒之情。

是不是那種發(fā)燒次數(shù)極為稀少的體質(zhì)歸屬于你？你有沒有因?yàn)樽陨怼安簧　倍a(chǎn)生過類似的憂慮，又或者聽聞過身旁之人這般的表述？歡迎于評(píng)論區(qū)域分享你的經(jīng)歷以及看法。要是覺著這篇文章具備幫助作用，也請(qǐng)點(diǎn)贊或者分享給或許存在同樣困惑的友人。