看護寶寶進入睡眠狀態(tài)，從起初的懷抱哄睡、喂奶哄睡，直至最后達成自主入睡，此一進程對于諸多家庭而言既飽含挑戰(zhàn)又滿懷希望。寶寶出現(xiàn)“想睡卻難以入眠”的狀況極為常見，其緣由繁雜多樣，或許跟發(fā)育階段、身體不適、睡眠習慣以及環(huán)境因素均存在關(guān)聯(lián)。領(lǐng)會其中的科學道理，把握正確的辦法，能夠助力寶寶以及全家人都獲取更佳的休息 。

寶寶為什么鬧覺不肯自己睡

好些家長感到困惑，為啥大人困了就能即刻入睡，寶寶卻不停地哭鬧。實際上，自主入睡并非天生就有的能力，嬰孩需學習怎樣從疲憊、興奮的狀態(tài)放松下來。當困意來臨的時候，寶寶會覺得不適，進而通過“鬧覺”來表達。另外，淺睡眠期的正常表現(xiàn)也常常被誤解。3個月以前的寶寶淺睡眠時間比較長，這段時間可能出現(xiàn)哼哼唧唧、微笑、踢腿之類的動作，這并不意味著他們醒了或者需要馬上干預，有時候他們能自己轉(zhuǎn)入深睡眠。

如何判斷寶寶睡不著是生病還是習慣問題

首先得將生理不適給排除掉 。對于6個月以內(nèi)的小小的寶寶而言，腸脹氣或者腸絞痛乃是常見的緣由 ，有可能會伴隨睡眠容易醒來 、排氣較多 、掙扎使勁等之類的表現(xiàn) 。6個月以上正處于出牙期的寶寶 ，牙齦紅腫 、發(fā)硬會致使疼痛 ，進而對睡眠產(chǎn)生影響 。要是把這些都排除了 ，而且寶寶白天精神 、食欲正常 ，那么問題更大可能指向睡眠習慣 。比如說 ，過度依賴抱睡 、奶睡 ，又或者家長在寶寶淺睡眠期稍有一點兒動靜便馬上回應 ，都興許會干擾寶寶學習自我安撫以及接覺的能力 。

怎樣培養(yǎng)寶寶自主入睡的好習慣

使規(guī)律、平靜的睡前程序得以確立是極其關(guān)鍵重要的，這能夠涵蓋洗熱水澡、進行按摩、更換睡衣、閱讀繪本或者哼唱搖籃曲，重點在于當寶寶呈現(xiàn)出犯困然而依舊保持清醒的狀態(tài)之時，就要把他放置到嬰兒床當中，如此能夠助力他把床與睡眠構(gòu)筑起聯(lián)系，針對已經(jīng)存在不良睡眠依賴的寶寶而言，可以嘗試“安撫降級”，舉例來說，從奶睡轉(zhuǎn)變?yōu)楸Ш?，接著從抱著來回走動削弱為停下來略微輕拍撫摸，最終試著在寶寶處于平靜狀態(tài)的時候放下他，借助一定的聲音（像是噓聲、白噪音或者音韻舒緩的兒歌）予以安撫，這個進程需要擁有耐心，按照一定的順序逐漸推進。

寶寶入睡安全需要注意哪些細節(jié)

務(wù)必始終將安全置于首位，不管是白天短暫休息，還是夜晚進入睡眠狀態(tài)，都提議讓寶寶以仰臥姿勢進入睡眠，并且要使用堅固、平滑的床墊，嬰兒床里面不要擺放柔軟的被褥、枕頭以及毛絨玩具，美國兒科學會給出建議，讓寶寶與父母在同一房間但不在同一張床上，至少持續(xù)到出生之后6個月，這樣做既能夠便于照料，也證實對降低嬰兒猝死綜合征具有幫助，與此同時，要保證睡眠環(huán)境溫度合適，防止氣溫過高 。

于引領(lǐng)寶寶入眠的進程之中，哪一陣時刻會使你覺著先前的全部耐心以及嘗試均是具備價值的呢？是頭一回瞅見他自行進入睡眠狀態(tài)的夜間時分，抑或是家中所有人都能夠安穩(wěn)入睡之后的清晨之際呢？歡迎在評論區(qū)域分享你的經(jīng)歷以及體會。