許多家庭都會歷經(jīng)孩子睡覺需要陪伴的時期。這背后既依存著寶寶安全感的需求，又關(guān)聯(lián)著其睡眠習慣的久遠養(yǎng)成。我的關(guān)鍵看法是，恰當?shù)呐惆槭潜匦璧?，然而最終目的應當是助力寶寶構(gòu)建獨立入睡的能力，這要借助理解，需要耐心，還要運用科學的方法。

寶寶為什么睡覺總要人陪

寶寶入睡時依賴陪伴，這主要是源于對安全感的需求。嬰兒的睡眠模式和成人不一樣，他們的睡眠周期更短，并且快速眼動睡眠比例高，所以本身就更易于醒來。在醒來之際，熟悉的懷抱或者父母的氣息能夠給予最大程度的安撫。研究顯示，有相當一部分比例的嬰幼兒存在睡眠問題，而尋求陪伴恰恰是他們表達需求的途徑。另外，要是寶寶屬于“高需求”氣質(zhì)類型，那么他對安撫的強度以及持續(xù)時間的要求會更高，而且也更輕易形成依賴。關(guān)鍵點是要進行區(qū)分，陪伴的目的是借以滿足那合理的情感方面的需求，而不是去替代其擁有學習自我安撫的這樣一種機會。

如何逐步培養(yǎng)寶寶獨立入睡

從不需陪伴到能夠獨自入眠，這是一個按部就班的逐步“抽離”進程，關(guān)鍵之處在于借助全新安撫辦法慢慢替換舊有的。首先，能夠試著從“含著奶頭睡”“抱起來搖晃”這類力度較大的安撫，轉(zhuǎn)變?yōu)榘察o地摟抱、輕輕拍打安慰。等嬰兒適應之后，再進一步嘗試在其迷迷糊糊快要睡著但還沒完全入睡之際，就把他放到嬰兒床里，家長憑借聲音（像哼唱小曲、發(fā)出噓聲）或者輕輕拍打來進行安撫。隨后，能夠嘗試坐在床邊陪伴，接著漸漸加大與床的間距，直到在門外通過話語做出回應。整個流程或許會出現(xiàn)反復，必須維持連貫性。要牢記，最終的目標是使得寶寶把“床”跟“睡眠”構(gòu)建起積極相互關(guān)系，而不是把“家長處于旁邊”當作進入睡眠狀態(tài)的必需條件。

分房睡的最佳時機是何時

就分房的時機而言，傳統(tǒng)當中存在著“3歲分床、5歲分房”這樣的說法，然而更為科學的一種看法卻是要依據(jù)孩子心智的成熟程度來確定，一般情況下3至6歲是開始進行嘗試的較為合適的階段。美國兒科學會給出建議，為了能夠降低嬰兒猝死綜合征亦即SIDS的風險，寶寶應當與父母在同一個房間但不在同一張床上睡覺，至少要睡到6個月，要是能夠到1歲的話那就更為理想了。但是需要注意的是，有研究表明，超過6個月以后如果繼續(xù)在同一個房間，那么有可能會對孩子睡眠的連續(xù)性以及自我安撫能力的發(fā)展產(chǎn)生影響 。所以，一歲之后，家長能夠依據(jù)寶寶睡眠的穩(wěn)定狀態(tài)，逐步去思考分步進行過渡，比如說，先于同一房間里進行分床，然后再來為寶寶布置一個具備充足安全感以及吸引力的獨立房間 。

寶寶早醒或夜醒該如何應對

寶寶在夜間醒來之時，家長沒必要馬上就去干預。能夠稍微做一下觀察，給予寶寶一個自行嘗試接覺的機會。若是寶寶出現(xiàn)哭鬧的情況，能夠先開展低強度的安撫，像是進行輕拍以及低聲安撫，防止立刻使得燈變亮或者將寶寶抱起來玩耍，而這對保護寶寶脆弱的睡眠狀態(tài)是有幫助的。常常夜醒有時候和不恰當?shù)乃呗?lián)想存在關(guān)聯(lián)，就比如孩子覺得一定要吃奶或者被抱著才能夠再次睡著。這種情形就需要借助白天以及入睡前的習慣予以調(diào)整。同時，要保證睡眠環(huán)境是舒適的，并且留意一些細節(jié)，比如近段時間有報道作出提醒，冬季車內(nèi)的溫差是比較大的，。不要在車里放小玩偶等等易燃的物品，或者遮擋視線的物品，這雖說跟臥室的環(huán)境不一樣，然而核心道理卻是相通的，安全、穩(wěn)定、沒有干擾的睡眠環(huán)境那是極其重要的。

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