身為兒科醫(yī)生，我時常碰到新手爸媽詢問兩個月大寶寶的睡眠問題。此階段寶寶的睡眠模式在構(gòu)建，然而個體間差異頗為顯著，好多寶寶的確有睡眠時間較短的狀況。重點在于要分辨正常范疇與需干預(yù)的問題，運用科學(xué)辦法提升睡眠質(zhì)量。

2個月寶寶睡眠時間多少才正常

兩個月大的寶寶，其日均總睡眠時間，常處于14至17小時之間，然而個體間差異顯著，有的寶寶或許僅睡12小時，有的卻有可能達(dá)到18小時，更為關(guān)鍵的是睡眠質(zhì)量而非單純的時長，白天的小睡以及夜間的連續(xù)睡眠分布同樣至關(guān)重要，如果寶寶醒著時精神狀態(tài)良好、吃奶情況正常、體重增長達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，即便睡眠時間相對較短也不必過度焦慮；如今眾多父母會借助網(wǎng)絡(luò)去尋求育兒方面的幫助，不過需要留意篩選科學(xué)的信息。

寶寶睡眠少的常見原因有哪些

首要考慮的因素是生理原因，腸絞痛會影響睡眠，胃食管反流會影響睡眠，皮膚敏感也會影響睡眠。環(huán)境因素同樣不能被忽視，室溫不適會干擾寶寶，光線過強會干擾寶寶，聲音嘈雜也會干擾寶寶。喂養(yǎng)問題比如饑餓會致使睡眠不安，過度喂養(yǎng)也會致使睡眠不安。如同選擇投資需要進(jìn)行科學(xué)分析那般，分析寶寶睡眠問題需要開展系統(tǒng)觀察。建議記錄寶寶睡眠日志，要記錄入睡時間，要記錄醒來的時間點，還要記錄醒來后的表現(xiàn)，連續(xù)記錄幾天便能夠發(fā)現(xiàn)規(guī)律。

如何讓2個月寶寶睡得更好

重要的是建立一個固定的睡前程序，諸如洗澡、撫觸以及輕聲哼歌，以使寶寶明了要睡覺啦，白天適度開展俯臥練習(xí)與戶外活動之行為，對助力消耗精力有所幫助，要確保打造一個舒適的睡眠環(huán)場地，將室溫維系在22 - 24℃范圍，運用透氣棉質(zhì)寢具，要是寶寶在夜間頻繁醒來，試著別馬上抱起，且先觀察個幾分鐘，有時候?qū)殞毮軌蜃孕性俣热朊?，科學(xué)研究著重強調(diào)準(zhǔn)確性，育兒辦法自然也應(yīng)當(dāng)依據(jù)寶寶的實際反應(yīng)靈活地予以調(diào)整。

每一個寶寶皆是獨一無二的，改善睡眠這件事需要具備耐心并加以觀察。您用于處理寶寶睡眠問題期間所遭遇的最大難題是什么呢？歡迎您分享自身積累的經(jīng)驗，要是認(rèn)為這些建議能起到幫助作用，那就請點贊去支持其他有著同樣困擾與迷惘的父母。