睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況，在醫(yī)學(xué)方面被稱作夜間磨牙癥，它屬于一種常見的、然而原因復(fù)雜的與睡眠相關(guān)的運(yùn)動(dòng)障礙。它并非僅僅是牙齒在進(jìn)行摩擦，實(shí)際上更是咀嚼肌在睡眠期間出現(xiàn)的不自主的、具有規(guī)律性的收縮。盡管具體的機(jī)制還沒有完全清晰明確，不過普遍都認(rèn)為這和中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)、心理壓力以及睡眠質(zhì)量等多種因素有著緊密的關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期磨牙會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重的磨損，并且還可能引發(fā)諸如顳下頜關(guān)節(jié)疼痛、頭痛等一系列的問題。

磨牙的主要風(fēng)險(xiǎn)因素有哪些

磨牙不是由單一原因引發(fā)的，是多種風(fēng)險(xiǎn)因素共同作用造就，首要又極其常，見的因素是心理方面的壓力以及那焦慮情緒，白天積攢的緊張、憤怒或者沮喪，情緒，可能在睡眠里借助咀嚼肌的活動(dòng)給釋放出來，其次，某些生活習(xí)慣也會(huì)，使風(fēng)險(xiǎn)增加，像是吸煙、飲用包含屬于咖啡因或者為酒精的飲料，另外，遺傳，因素也不能被忽視，也就是說睡眠磨牙癥一般具備家族聚集性，一些別的健，康狀況，如同睡眠呼吸暫停、胃食管反流病 GERD 或者注意缺陷多動(dòng)障礙 ADHD，也有可能跟磨牙癥同時(shí)出現(xiàn)并發(fā)。

磨牙與腸道寄生蟲有關(guān)系嗎

這是個(gè)極為常見的誤解，過去常常覺得夜間磨牙是肚子里存在蛔蟲等寄生蟲的一種表現(xiàn)，然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已然明確，這二者并沒有直接的因果關(guān)聯(lián)，磨牙的根本緣由在于中樞神經(jīng)系統(tǒng)所介導(dǎo)的咀嚼肌出現(xiàn)異常活動(dòng)，并非腸道寄生蟲的刺激，當(dāng)然了，在極少部分兒童病例當(dāng)中，寄生蟲感染有可能因?yàn)橐l(fā)身體不適從而間接對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，不過這已然不是主流病因了，把磨牙單純歸結(jié)于“肚里有蟲”會(huì)耽擱對(duì)真正潛在因素比如壓力、睡眠障礙的關(guān)注以及干預(yù)。

如何有效應(yīng)對(duì)與治療磨牙

處理磨牙的關(guān)鍵目的不是全然“停下”磨牙，因?yàn)楫?dāng)下這很難達(dá)成，關(guān)鍵在于保護(hù)牙齒健康，減輕相關(guān)肌肉關(guān)節(jié)癥狀。目前最常用且有效的辦法是配備咬合板，也就是頜墊，它能夠在睡眠期間隔開上下牙齒的直接摩擦，避免牙齒被磨損，同時(shí)對(duì)分散咬合力具有助力，讓肌肉得以放松。針對(duì)作為主要誘因的壓力，積極管控情緒相當(dāng)重要，能夠借助運(yùn)動(dòng)、冥想以及改善睡眠環(huán)境等途徑來放松身心。要是磨牙跟睡眠呼吸暫停等睡眠障礙存在關(guān)聯(lián)，治療這些原發(fā)性疾病也能夠使其獲得改進(jìn)了。需留意的是，針對(duì)牙齒已然呈現(xiàn)嚴(yán)重磨損狀況的患者而言，或許得去尋覓牙醫(yī)作出復(fù)雜的咬合功能重建。

清晨你醒來之際，臉頰肌肉可有酸脹之感，或者太陽穴周邊存有緊張性頭痛？這興許是夜間緊咬牙關(guān)的表征，即便未聞磨牙聲響便值得留意。你有無嘗試過何種辦法，去緩解磨牙所致的困擾？歡迎于評(píng)論區(qū)分享你的閱歷。