看到五個(gè)月大的小寶寶，于睡夢(mèng)中扭來又扭去，還發(fā)出哼哼唧唧之聲，好多新手爸媽都會(huì)憂心孩子是否沒睡安穩(wěn)，是否哪兒不舒服。依我的經(jīng)驗(yàn)，以及對(duì)嬰幼兒睡眠的研究，在絕大多數(shù)這般的狀況下，這皆是寶寶成長(zhǎng)進(jìn)程里的正常情形，和他們的睡眠結(jié)構(gòu)、神經(jīng)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)發(fā)育特性緊密關(guān)聯(lián)。

寶寶睡覺扭來扭去是生病了嗎

首先，請(qǐng)安心，五個(gè)月大的寶寶在睡覺時(shí)扭動(dòng)身體，極少是生病的信號(hào)。這個(gè)月齡的寶寶睡眠周期很短，大概只有五十到六十分鐘，而且在快速眼動(dòng)睡眠階段，也就是淺睡眠時(shí)，會(huì)表現(xiàn)得極為活躍，可能出現(xiàn)微笑、皺眉、扭動(dòng)甚者發(fā)出聲音。這些都是大腦在活躍發(fā)展的體現(xiàn)，并不代表他醒了或者不舒服。相反，要是每次寶寶一動(dòng)家長(zhǎng)就立刻干預(yù)，反倒容易打斷他的睡眠周期。另外，這個(gè)階段的寶寶可能正在經(jīng)歷出牙期，牙齦腫脹不適也會(huì)致使睡眠不安。家長(zhǎng)能夠?qū)殞毜难例l予以觀察，要是察覺到局部呈現(xiàn)出發(fā)白、發(fā)硬的狀況，那么能夠提供經(jīng)過冷藏的牙膠供其啃咬，以此來實(shí)現(xiàn)緩解 。

如何分辨正常的扭動(dòng)和需要干預(yù)的不適

雖多數(shù)扭動(dòng)屬正常，可家長(zhǎng)仍要學(xué)會(huì)分辨少數(shù)需留意之跡象。正常扭動(dòng)一般持續(xù)時(shí)短，寶寶扭幾下便會(huì)自行安靜再睡，且白天精神狀況與吃奶情形良好。需警惕之情況有：扭動(dòng)伴有無法安撫之劇烈哭鬧、腹脹似鼓、頻繁嘔吐或吐奶、呼吸異樣（如喘息或胸廓凹陷），抑或體溫升高。比如，若寶寶如“伸懶腰”般用力抻，臉憋得通紅，還放出屁來，這更興許是腸脹氣之表現(xiàn)。嬰兒當(dāng)中，腸脹氣極為常見普遍，一般經(jīng)由拍嗝，或者順時(shí)針去按摩腹部，又或者做排氣操以及采用“飛機(jī)抱”這般種種方式，能夠起到有效緩解的作用 。

怎樣做才能讓寶寶睡得更安穩(wěn)

想要讓寶寶在睡眠里的干擾得以減少，關(guān)鍵之處在于給他構(gòu)設(shè)出一穩(wěn)定且舒適的睡眠環(huán)境以及規(guī)律，最為重要的辦法是去建立晝夜節(jié)律還有固定的睡前程序。白天小睡之際不需要特意去營(yíng)造黑暗安靜的環(huán)境，而夜晚入睡之時(shí)則要維持臥室黑暗、安靜，借此讓寶寶漸漸區(qū)分晝夜。每一晚入睡前，能夠開展一套時(shí)長(zhǎng)為20至30分鐘的固定儀式，像洗澡、撫觸、換睡衣、輕柔地講故事或者唱歌，這能夠給寶寶“該睡覺了”的心理暗示。務(wù)必保證睡眠所處環(huán)境的溫度處于適宜狀態(tài)（大概在20至22攝氏度之間），運(yùn)用遮光的窗簾，在必要的情形下能夠引入安全的起到安撫作用的物品，比如一條小小的安撫巾。與此同時(shí)，需要留意防止養(yǎng)成抱著睡覺、含著奶睡覺的習(xí)慣，盡可能在寶寶呈現(xiàn)出犯困然而仍舊清醒的時(shí)候就把他放置到嬰兒床當(dāng)中，全力培育他擁有自主進(jìn)入睡眠狀態(tài)的能力。

寶寶白天的小睡安排會(huì)影響夜晚睡眠嗎

是啊，白晝的睡眠對(duì)于夜晚有著直接的影響，五個(gè)月大的寶寶一般每天需要兩至三次的小睡，倘若白天睡得過多或者過晚，特別是傍晚那次小睡起始得過晚或者睡得時(shí)長(zhǎng)過久，那就有可能致使晚上入睡艱難、夜間頻繁醒來，合理的安排是，上午與下午各自安排一次主要的小睡，要是存在第三次小睡，應(yīng)盡力安排在下午較早的時(shí)候，并且防止在下午五點(diǎn)過后才讓寶寶入睡啦。與此同時(shí)，需留意寶寶全天的清醒間隔，5個(gè)月大的寶寶清醒時(shí)長(zhǎng)大概在1.5至2小時(shí)左右，要及時(shí)察覺到揉眼睛、打哈欠等犯困信號(hào)并安排其入睡，如此能夠防止他因過度疲勞而在睡前鬧覺、睡中不安。

各位身為爸爸或者媽媽的家長(zhǎng)們，你們于哄五個(gè)月大的小寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)的進(jìn)程當(dāng)中，所碰到的最為突出的難題是什么呢，是傍晚時(shí)分的短暫睡眠不好去進(jìn)行安排，還是小寶寶對(duì)于自己主動(dòng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)表現(xiàn)出極為強(qiáng)烈的抵觸情緒呢。頗為真摯誠(chéng)摯地歡迎你們?cè)谠u(píng)論區(qū)域分享自身的經(jīng)歷以及內(nèi)心的感悟體會(huì)，要是你們覺得這些給出的建議具備一定的幫助作用的話，同樣請(qǐng)幫忙點(diǎn)贊并且分享給更多有需求的朋友們喲 。 。 。