在嬰幼兒那個(gè)階段，媽媽跟孩子之間的“共眠”，它可不單單只是一種睡眠的方式，它更是構(gòu)建最初安全感以及情感聯(lián)結(jié)的特別重要的途徑。怎樣科學(xué)地去安排孩子入睡，怎么關(guān)注睡眠質(zhì)量，這對(duì)于孩子的身心健康而言實(shí)在是至關(guān)重要的?？墒悄?，當(dāng)孩子慢慢地長大之后，這種“共眠”的方式就需要適時(shí)地去調(diào)整，好用來培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，并且把健康的家庭界限給明確出來。

嬰幼兒如何建立良好的夜間睡眠模式

出生后最初幾個(gè)月，嬰兒的夜間睡眠能力發(fā)展得極為迅速，一項(xiàng)針對(duì)健康足月嬰兒的縱向研究表明，從出生到3個(gè)月大這段時(shí)間，嬰兒的夜間入睡潛伏期縮短了大概48%，夜間睡眠效率從66%提升至86%，這就意味著，在生命最初的那百天里，孩子的連續(xù)睡眠能力正快速地形成著，父母能夠借助建立規(guī)律的睡前儀式來助力這一進(jìn)程，像固定的作息時(shí)間、舒適的睡眠環(huán)境之類的 。研究另外顯示出，男童子于夜晚時(shí)分的持續(xù)睡眠時(shí)長以及效率方面，或許會(huì)稍微比女童子低一些，所以家長得依據(jù)孩子自身所具有的個(gè)體差異，予以耐心的引導(dǎo) 。

兒童睡眠問題會(huì)帶來哪些心理風(fēng)險(xiǎn)

倘若孩子的睡眠問題遭到忽視，那或許不單單是“沒睡好”這般輕易的情況，它可能是心理健康所亮起的警示紅燈。長期存在睡眠障礙，會(huì)對(duì)大腦調(diào)節(jié)情緒的能力產(chǎn)生影響，致使孩子于面對(duì)壓力之際，更難以去處理負(fù)面情緒。有研究經(jīng)過追蹤發(fā)現(xiàn)了，10歲之時(shí)有著嚴(yán)重睡眠障礙的兒童，在到12歲的時(shí)候若出現(xiàn)自殺念頭或者行為的風(fēng)險(xiǎn)，相較于一般孩子而言高出2.7倍之多。除此之外，睡眠問題還會(huì)造成孩子在白天脾氣變壞，致使其注意力無法集中，導(dǎo)致他們過度活躍，甚至?xí)?duì)學(xué)業(yè)表現(xiàn)產(chǎn)生后續(xù)影響。因而，要是孩子呈現(xiàn)出持續(xù)不斷的入睡艱難情形，或者出現(xiàn)夜驚狀況，又或者頻繁地在夜間醒來，此種情況下，父母應(yīng)當(dāng)把這看作是需要予以留意的重大信號(hào) 。

媽媽和孩子什么時(shí)候應(yīng)該分床睡覺

小孩漸漸長大，分床睡成為培育其獨(dú)立性以及明晰身體界限的關(guān)鍵一步。于家庭里，爸媽應(yīng)當(dāng)尊重兒女身體的獨(dú)立性，不能夠因?yàn)闄?quán)威或者溺愛的緣故而隨意觸碰。盡早對(duì)不同性別的家庭成員安排分床睡覺，并且遵循睡覺期間的規(guī)則，乃是維系安全、健康家庭關(guān)系的根基。這不但為空間上的分開，更是助力孩子領(lǐng)會(huì)并構(gòu)建“身體主權(quán)”意識(shí)的進(jìn)程。任何超出界限的接觸，特別是有可能激發(fā)情欲的接觸，唯有在夫妻之間才是恰當(dāng)?shù)?，絕對(duì)不該在其他家庭成員之間出現(xiàn)。

睡眠質(zhì)量不好如何影響整個(gè)家庭

睡眠問題于孩子而言會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)，進(jìn)而對(duì)整個(gè)家庭系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)造成影響，當(dāng)孩子因睡眠不足致使情緒煩躁、行為出現(xiàn)問題時(shí)，身為主要照料者的母親會(huì)感受到更為巨大的壓力，患上抑郁癥的幾率也有可能升高，這種壓力會(huì)致使家庭環(huán)境中的摩擦增多，家庭運(yùn)作變得雜亂無章，而這種雜亂的環(huán)境反過來又會(huì)進(jìn)一步令孩子睡眠的不規(guī)律狀況惡化，形成一種負(fù)面循環(huán)，所以，解決孩子的睡眠問題，常常需要以家庭作為整體來共同應(yīng)對(duì)，營造出一個(gè)穩(wěn)定、具有支持性的睡前氛圍。

您是透過怎樣的方式去處理，在孩子成長進(jìn)程當(dāng)中，從“共眠”轉(zhuǎn)變?yōu)椤胺址俊钡倪@個(gè)過渡時(shí)期的呢，有沒有任何相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，還是存在一些困惑，愿意跟大家進(jìn)行分享呀？