到了懷孕的第十個月份，這表明寶寶已然達到足月狀態(tài)，隨時都有來到世間的可能性。處于這個階段的時候，你得做好充足的身心方面的準備，要去知曉臨產(chǎn)的各種征兆，合理地對飲食生活予以安排，以此來保證母子能夠平安。身為經(jīng)歷過無數(shù)次分娩過程的專業(yè)人員，我深切明白這個月份既飽含著期待又伴隨著焦慮，下面是一些具有實用價值的指導建議 。

懷孕第十個月需要準備什么待產(chǎn)物品

進到第十個月，你的活動愈發(fā)不方便，預備好待產(chǎn)包有著很大的重要性。待產(chǎn)包涵蓋你和寶寶出院時要穿的衣物，洗漱用的物品，哺乳文胸，產(chǎn)褥墊等。尤其得查看住院需要的證件，像準生證，醫(yī)保卡，身份證等是不是齊全?？梢园殉鲎廛嚮蚣本溶囂柎a存到手機里，以防突發(fā)狀況時只有你自己在家。最近有一位29歲的老師由于過度勞累被送去醫(yī)院，這也提示孕晚期的你要躲開繁重工作，充分地休息。

在飲食方面，應當持續(xù)保持少吃并且多餐的方式，去挑選那種容易被消化、營養(yǎng)較為豐富的菜肴。要多吃下那些含鐵量豐富的蔬菜，像是菠菜、海帶之類的，還有新鮮的水果。要是體重增長已經(jīng)超出了理想的范圍，不需要特意去減肥，可以實施調整飲食的順序的操作：先吃蔬菜，接著吃蛋白質類的食物，最后吃淀粉類的食物。把精制的米面替換成五谷雜糧，選取蘋果、芭樂等升糖指數(shù)比較低的水果。

懷孕第十個月如何分辨真假宮縮

處于孕晚期時，宮縮會頻繁出現(xiàn)，此時要學會去區(qū)分真假宮縮，以此來避免產(chǎn)生不必要的緊張情緒。假性宮縮一般呈現(xiàn)出不規(guī)律的狀態(tài)，有時有，有時又沒有，在休息之后能夠得到緩解。而真正臨產(chǎn)時的宮縮是規(guī)律的，并且會逐漸增強，剛開始的時候可能是每隔10至15分鐘出現(xiàn)一次，隨后間隔時間會縮短至3至5分鐘，疼痛的程度也會越來越強烈。要是在一小時之內出現(xiàn)6次以上的宮縮，并且宮縮強度穩(wěn)步增強，那么這有可能是分娩的信號。宮縮的時候常常會伴有見紅的情況，也就是陰道會排出帶有血液的粘液。

重要臨產(chǎn)信號中，除了宮縮，破水也是其一。若陰道處有清澈液體不受控制地往外流，那么有可能是羊水破了。要注意，要是胎兒為頭位且已經(jīng)入盆，破水之際不必特意抬高臀部，不然反倒可能給臍帶留出空間。分辨羊水跟分泌物或者尿液：羊水平常無味或者稍微有點腥，呈現(xiàn)淡黃色，質地不黏、像水一樣，并且無法控制 。

懷孕第十個月出現(xiàn)什么情況要去醫(yī)院

當呈現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或者見紅之際，應當及時去往醫(yī)院。要是陰道流淌出鮮血，那就應即刻就醫(yī)。另外，要是感覺胎動顯著減少，像是12小時之內次數(shù)少于20次，同樣需要予以警惕。劇烈腹痛、背部持續(xù)疼痛即便改變姿勢也不減輕，也得及時聯(lián)系醫(yī)生。

懷孕第十個月份，最好是避免進行長途旅行，要是必須外出的話，要確保手機電量處于充足狀態(tài)，要保持心情愉悅，嘗試通過冥想、深呼吸以及聽音樂的方式來緩解壓力，適當?shù)倪\動比如散步、使用生產(chǎn)球（需要有人進行陪同）有幫助于順產(chǎn)，不過下樓梯的時候要格外小心 。

處在孕媽媽懷孕最終階段的時候，你所懷有的最大程度擔憂究竟是什么，請問難道是分娩環(huán)節(jié)過程中會出現(xiàn)的那種疼痛嗎，又或者是產(chǎn)后如何去照料護理寶寶方面存在的不確定性，快歡迎大家前來分享各自的心情，并且也請各位為這些實用性的建議給予點贊表示支持。