每每至春節(jié)之期返鄉(xiāng)之時(shí)，環(huán)境出現(xiàn)變化，作息變得紊亂，情緒產(chǎn)生壓力，確實(shí)極有可能對(duì)女性的經(jīng)期形成暫時(shí)性的影響。該種影響一般而言是短期的，是能夠可逆的，經(jīng)由適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，便能夠有效地加以管理。

過(guò)年回老家為什么會(huì)影響經(jīng)期

乘坐長(zhǎng)途交通工具進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間旅行時(shí)產(chǎn)生的顛簸以及由此帶來(lái)的勞累，會(huì)直接對(duì)身體節(jié)律造成干擾，而老家與長(zhǎng)期居住地方在氣候、飲食方面存在的差異，也有可能成為引發(fā)相關(guān)狀況的因素。更深層次的影響源自于情緒方面的壓力，舉例來(lái)說(shuō)，在家庭聚會(huì)期間會(huì)被他人追問(wèn)個(gè)人問(wèn)題，又或者夫妻因?yàn)椤盎卣l(shuí)家過(guò)年”這件事而產(chǎn)生矛盾。這類(lèi)社交壓力會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生擾亂作用，進(jìn)而有可能致使經(jīng)期出現(xiàn)提前、延后的情況，又或者痛經(jīng)癥狀加劇。就如同近期有研究提及“長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使得大腦衰老速度加快”這般，持續(xù)存在的身心壓力同樣會(huì)對(duì)女性生理系統(tǒng)的穩(wěn)定運(yùn)行形成干擾。

如何減少旅途對(duì)經(jīng)期的干擾

要是預(yù)估經(jīng)期就在旅行前后，那么提前做好規(guī)劃是格外重要的。盡可能避開(kāi)在月經(jīng)量最多的時(shí)候展開(kāi)長(zhǎng)途奔波。在旅途中要留意保暖，尤其是腹部以及腳部，要準(zhǔn)備好熱水還有保暖用品。在飲食方面需要加以克制，碰到老家豐盛的年菜，應(yīng)當(dāng)降低生冷、辛辣以及過(guò)度油膩的食物的攝取量，因?yàn)檫@些食物有可能刺激身體。與此同時(shí)要確保飲水，防止因?yàn)樯蠋环奖愣匾鉁p少喝水，這對(duì)身體代謝是不利的。

過(guò)年期間如何應(yīng)對(duì)經(jīng)期不適

一旦于老家碰到痛經(jīng)等不適狀況，可預(yù)備一些安全的緩解辦法。除運(yùn)用常用的止痛藥外，適度熱敷下腹部能夠放松肌肉、緩和痙攣。過(guò)年聚會(huì)常常少不了熱鬧氛圍，然而像“一群人比拼誰(shuí)唱歌聲音大”這種容易使人過(guò)度興奮、耗費(fèi)體力的活動(dòng)，在經(jīng)期身體脆弱之際最好酌情參與，以免加重疲勞。要是需要服用藥物，特別是中藥，應(yīng)當(dāng)格外謹(jǐn)慎，避開(kāi)活血化瘀或者寒涼性質(zhì)的藥材。

夫妻如何協(xié)商過(guò)年安排減少壓力

一場(chǎng)關(guān)于“回誰(shuí)家過(guò)年”得爭(zhēng)執(zhí)，本身就會(huì)搖身一變成為一個(gè)巨大無(wú)比的壓力源頭，進(jìn)而間接地對(duì)健康構(gòu)成影響。面對(duì)這種情況，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)把彼此之間的關(guān)系以及小家庭生活里的和諧，始終放置在首要位置。要通過(guò)真心實(shí)意地交流溝通，去尋覓出一個(gè)雙方都能夠欣然接納可行的方案。能夠試著輪流去探望雙方的父母，或者邀請(qǐng)父母來(lái)到小家庭里歡聚一堂，又或者在經(jīng)濟(jì)狀況允許的條件下，前去嘗試以旅行的方式度過(guò)新年。最終達(dá)成一個(gè)具備長(zhǎng)期性、穩(wěn)定性的共識(shí)，如此一來(lái)才能夠防止每年因?yàn)檫@件事情而滋生全新的焦慮情緒。

在春節(jié)回老家過(guò)年期間，你可曾碰到，因日常作息發(fā)生變化、飲食結(jié)構(gòu)有所改變，亦或是來(lái)自家庭方面的壓力，進(jìn)而致使經(jīng)期出現(xiàn)不規(guī)律的狀況呢 ？那你又是怎樣憑借巧妙的方式去應(yīng)對(duì)這種情況的呢 ？歡迎把你的經(jīng)驗(yàn)以及建議分享出來(lái) 。