存在著不少人，他們認(rèn)為抖腿可謂是不良習(xí)慣，然而實(shí)際上，在其背后是有著生理方面以及心理方面的多重緣由的，它有可能是身體用來應(yīng)對壓力、無聊的一種方式，同時(shí)也有可能潛藏著某些健康信號，將諸如“男抖窮女抖賤”此種舊觀念撇開，以科學(xué)的方式去理解這個(gè)微小的動(dòng)作，這樣能夠讓我們對自身的身體以及情緒有更深入的了解，并且知曉在何種情形下需要提高警惕。

抖腿是什么心理原因?qū)е碌?/h3>

抖腿時(shí)常是無意識(shí)的那種身體語言，它跟情緒狀態(tài)是直接相關(guān)聯(lián)的。當(dāng)你感覺到緊張、焦慮之際，身體會(huì)發(fā)動(dòng)“戰(zhàn)斗或逃跑”的那種原始應(yīng)激機(jī)制 ，此時(shí)腎上腺素分泌會(huì)增多 ，能量會(huì)開始積聚。要是沒辦法真的起身去活動(dòng) ，抖腿就成了一種能夠釋放多余能量、緩解焦慮的“安全閥”。同樣的 ，在感到無聊或者需要集中注意力去思考的時(shí)候 ，有節(jié)律的抖腿動(dòng)作也能夠幫助大腦激活狀態(tài)、維持專注。近期，有關(guān)壓力管理的討論數(shù)量不少，比如說，一些職場健康方面的話題表明，像抖腿這種細(xì)微的無意識(shí)動(dòng)作，常常是身體針對長期靜態(tài)工作以及精神壓力的早期信號。

抖腿有哪些不為人知的生理好處

抖腿并非毫無益處，在特定境況下，它對身體存在積極作用，最主要的好處便是促進(jìn)下肢血液循環(huán)，一項(xiàng)密蘇里大學(xué)開展的研究表明，久坐時(shí)規(guī)律抖雙腿的那條腿，其動(dòng)脈血流量明顯高于保持不動(dòng)的腿，這有助于減輕因久坐致使的腿部酸麻與不適，從能量消耗層面來看，抖腿被稱作“非運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱活動(dòng)”，能產(chǎn)生少量熱量。縱然借助它來減肥是不切合實(shí)際的情況，然而作為針對久坐危害的一種具備被動(dòng)補(bǔ)償性質(zhì)的方式，它能夠使得腿部肌肉獲得些許的活動(dòng)，從而為那些不得不長時(shí)間處于伏案狀態(tài)的人給予一種帶有折中意味的健康緩沖。

什么樣的抖腿需要警惕并就醫(yī)

盡管多數(shù)抖腿屬于習(xí)慣性，然而存在一種情形得嚴(yán)肅看待，那便是“不寧腿綜合征”。這是一種神經(jīng)系統(tǒng)感覺運(yùn)動(dòng)方面的障礙，和普通的習(xí)慣性抖腿有著本質(zhì)上的差別。它的典型特征在于，在夜間休息或者靜止的時(shí)候，腿部會(huì)出現(xiàn)難以形容的不適感；像是蟻?zhàn)吒?、刺痛或者發(fā)麻，并且伴有強(qiáng)烈的、無法對其進(jìn)行抗拒的想要?jiǎng)油鹊臎_動(dòng)；活動(dòng)之后不適感會(huì)暫時(shí)得到緩解。倘若你發(fā)覺自身的抖腿行為沒辦法自主加以控制，而且在靜息狀態(tài)下尤其是夜間會(huì)加重，嚴(yán)重干擾到睡眠以及生活，請應(yīng)當(dāng)及時(shí)地向神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。此外，注意力缺陷多動(dòng)障礙或某些焦慮癥也可能表現(xiàn)為抖腿。

看了這些內(nèi)容，你是不是那種一旦開始思考，或者處于緊張狀態(tài)時(shí)，就會(huì)不由自主地抖動(dòng)腿部的人呢？又或者，在你身邊，有沒有深受“不寧腿綜合征”困擾的親戚朋友呢？歡迎在評論的區(qū)域，分享你個(gè)人的經(jīng)歷，或者你所觀察到的情況。要是你覺得這一篇文章具備一定幫助，請不要吝嗇，為其點(diǎn)贊，或者分享給更多有可能關(guān)注這個(gè)話題的人。