不少人發(fā)覺(jué)自身存在“吃多少拉多少”的狀況，食物好像尚未被充分吸收便被排出體外了，這著實(shí)是值得予以關(guān)注的 。此種現(xiàn)象或許跟消化吸收的效率、腸道蠕動(dòng)的速度或者某些健康方面的情形有所關(guān)聯(lián) 。在正常的消化進(jìn)程當(dāng)中，食物經(jīng)過(guò)胃部以及小腸的消化吸收之后，殘?jiān)艜?huì)形成糞便 。要是這個(gè)過(guò)程進(jìn)行得過(guò)于快速或者吸收狀況不充足，那么就會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食之后很快就排便或者排便量接近于進(jìn)食量這樣的情形 。

吃多少拉多少正常嗎

需綜合判斷是否處于正常狀態(tài)。醫(yī)學(xué)方面覺(jué)得，一天排便三次或者三天排便一次，通常都處在合理范圍之內(nèi)。重點(diǎn)在于“規(guī)律”以及“糞便性狀”。要是你長(zhǎng)時(shí)間維持那種“進(jìn)食就進(jìn)行排便”的節(jié)奏，并且那糞便呈現(xiàn)成形狀態(tài)（就像長(zhǎng)條香腸的樣子）、顏色正常（是棕色）、排便過(guò)程沒(méi)有不適感，這或許只是你個(gè)人腸道蠕動(dòng)所具有的特點(diǎn)。反過(guò)來(lái)講，要是伴著腹痛、糞便稀得像水一樣或者含有沒(méi)有被消化的食物，那就表明可能存在相應(yīng)問(wèn)題。

為什么會(huì)出現(xiàn)吃多少拉多少

導(dǎo)致的緣由存在著多種不同的情況，其中最為常見(jiàn)的是飲食層面的因素，舉例來(lái)說(shuō)，要是突然間大幅度地增加膳食纖維的攝取量，或者攝入了過(guò)量的糖醇(比如山梨糖醇，它在無(wú)糖食品當(dāng)中較為常見(jiàn))，又或者是某些不容易被吸收的脂肪，這些情況都會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生刺激，進(jìn)而促使腸道加快蠕動(dòng)的速度，最終致使食物能夠快速地通過(guò)腸道。除此之外，就如同近期很多人都在追看的U23亞洲杯一樣，當(dāng)人們處于情緒緊張以及壓力較大的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)直接對(duì)腸道的功能造成影響，從而使得腸道蠕動(dòng)出現(xiàn)紊亂的狀況。另外，腸道菌群出現(xiàn)失衡的情況、消化酶分泌產(chǎn)生不足等，同樣會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收過(guò)程產(chǎn)生影響，這樣一來(lái)就會(huì)有更多的食物殘?jiān)慌懦鲶w外了。

吃多少拉多少與哪些疾病有關(guān)

這種現(xiàn)象得對(duì)某些疾病加以警惕，首先呢是腸易激綜合征（腹瀉型），它的典型性癥狀是腹部出現(xiàn)不適以及排便的頻率或者糞便的性狀發(fā)生改變，其次呢是糖尿病性腹瀉，長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)會(huì)對(duì)支配腸道的神經(jīng)造成損害，進(jìn)而引發(fā)無(wú)痛性、間歇性腹瀉，這種腹瀉常常會(huì)在夜間或者清晨的時(shí)候出現(xiàn)，另外甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性胰腺炎、克羅恩病之類(lèi)的也有可能對(duì)消化吸收產(chǎn)生影響，要是“吃多少就拉多少”還伴隨著沒(méi)辦法解釋清楚的體重下降、便血、發(fā)熱或者夜間被痛醒的情況，那就應(yīng)該馬上就醫(yī)去做檢查。

如何改善吃多少拉多少的情況

改進(jìn)要從對(duì)生活習(xí)慣予以調(diào)整開(kāi)始著手，在飲食方面，試著去記錄還避開(kāi)那些已知會(huì)致使癥狀出現(xiàn)的食物，像是高FODMAP食物、過(guò)量的乳糖或具有辛辣刺激性的食物，能夠在短期內(nèi)采用少食多餐這種方式，去減輕腸道單次消化所承受的負(fù)擔(dān)，與此同時(shí)，保障規(guī)律作息以及充足睡眠是非常關(guān)鍵重要的，長(zhǎng)期睡眠不足不但會(huì)加速大腦衰老，而且還會(huì)加重自主神經(jīng)紊亂，進(jìn)而影響腸道穩(wěn)定，對(duì)壓力加以管理、開(kāi)展適度運(yùn)動(dòng)（比如每天30分鐘）同樣能夠有效地調(diào)節(jié)腸道功能，要是調(diào)整之后沒(méi)有改善，就應(yīng)當(dāng)咨詢(xún)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的檢查與治療 。

曾經(jīng)，你有沒(méi)有因?yàn)榕疟懔?xí)慣一下子改變，從而感到困擾呢？平常，你一般借助哪些辦法去調(diào)整自身的腸道健康呀 ？欣然期待你在評(píng)論區(qū)分享你的有關(guān)經(jīng)歷或者疑問(wèn)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。