眾多家長被孩子不愛吃飯這一情況所困擾，不少人將“餓幾頓”這種簡單又粗暴的辦法視作“妙招”。我身為一位有過育兒挑戰(zhàn)經(jīng)歷的家長，要講的是，饑餓療法于特定情形下或許能在短時間內(nèi)產(chǎn)生效果，然而絕對不是所有情況都適用的，甚至有可能把真正的問題給掩蓋住，或者對孩子心理造成損傷。關(guān)鍵的地方在于找出孩子拒絕進(jìn)食的根本緣由，并且采用科學(xué)、滿懷耐心的引導(dǎo)辦法 。

孩子不吃飯有哪些常見原因

孩子出現(xiàn)不吃飯這種情況的緣由，要比人們所想象的更為繁雜。常見的緣由涵蓋著：零食攝取量過多致使正餐之時沒有饑餓感；喂養(yǎng)的方式存在不妥當(dāng)之處，像是追著喂、強(qiáng)迫喂；進(jìn)餐的環(huán)境喧鬧紛雜，有電視、玩具等造成干擾；生活的作息缺乏規(guī)律性對消化功能產(chǎn)生影響等。除此之外，還得對病理性的因素予以警覺，比如腸胃出現(xiàn)不適狀況、身體缺鋅（這會致使味覺的敏感度有所下降）、鉛中毒，甚至是一些急性以及慢性的感染性疾病都有可能引發(fā)食欲不振這種現(xiàn)象。若孩子存在除了不吃飯之外的情況，且伴有腹脹現(xiàn)象，還有口氣呈現(xiàn)酸腐之狀，同時睡眠不安穩(wěn)或者有未能正常生長遲緩的情況，那么將之歸為可能是“積食”或者其他健康問題所發(fā)出的信號，在這時首要任務(wù)是向醫(yī)生咨詢，而不是單單只有讓孩子挨餓這一項舉措。

如何科學(xué)地運(yùn)用饑餓感引導(dǎo)孩子吃飯

有這么一種情況，針對那些年齡在1歲以上，已經(jīng)排除了疾病方面的因素，主要緣由是不良飲食習(xí)慣才出現(xiàn)拒食現(xiàn)象的孩子，采用有原則地借助饑餓感來實(shí)施行為矯正，有時是具備可行性的。然而這絕對不是懲罰，而是一種溫和且堅定的規(guī)則確立。其具體實(shí)施辦法是這樣的：全家成員的態(tài)度要保持一致，要和孩子約定好固定不變的進(jìn)餐時間，每餐時間控制在20到30分鐘之內(nèi)，時間一到就把食物收走，并且在兩餐之間除了允許飲水之外，不提供任何零食、牛奶之類的東西。要是孩子于并非用餐的時間段，因為饑餓而哭鬧起來，那就務(wù)必要平和地去安撫，并且再次強(qiáng)調(diào)規(guī)則，使得他能夠一步步體會到那種“要是不認(rèn)真吃飯，就會面臨挨餓”的自然后果。而這個過程是需要具備極大耐心的，一般持續(xù)大概一周的時間，便能夠看到有所改善。

培養(yǎng)孩子良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵是什么

比“餓幾頓”更為關(guān)鍵重要的，是培育塑造孩子長久持久的健康飲食習(xí)慣以及極為積極主動的進(jìn)食態(tài)度。其核心重點(diǎn)關(guān)乎在于“回應(yīng)性喂養(yǎng)”，也就是意味著鼓勵激勵孩子自主自我進(jìn)食，順應(yīng)遵循其饑飽信號。家長應(yīng)當(dāng)提供給予營養(yǎng)均衡、豐富多樣的食物，不過卻要把“吃多少”的決定權(quán)交還給孩子。營造創(chuàng)造輕松愉悅歡快的進(jìn)餐環(huán)境氛圍，不看電視、不玩玩具，讓家人圍坐聚集在一起成為一種享受體驗。允許許可孩子嘗試試著自己動手，即便即使弄得一片狼藉雜亂，這同樣也是學(xué)習(xí)獨(dú)立的關(guān)鍵重要過程。要牢牢記住，千萬別讓吃飯演變成“戰(zhàn)場”，強(qiáng)制孩子進(jìn)食，或者把食物當(dāng)作獎懲手段，這都極有可能使孩子對吃飯的抵觸情緒加劇，甚至還會對孩子未來的心理以及與食物的關(guān)系產(chǎn)生影響。

你家里的小寶寶在吃飯這件事情上面，讓你最為頭疼的究竟是挑食，還是吃飯的速度很緩慢，又或者是對吃飯根本就沒有絲毫的興趣呢？請毫不猶豫地在評論區(qū)域里頭分享你所擁有的經(jīng)歷，我們一塊兒去交流能夠解決問題的辦法。要是你感覺這些所給出的建議具備利用的價值，那么也請你去點(diǎn)贊，或者把它分享給更多正因為這個而苦惱煩悶的家長們。