設(shè)計(jì)“我是情緒的小主人”這套教案，是基于這樣一個(gè)核心認(rèn)識，情緒管理并非一種天賦，而是一種能夠從小學(xué)習(xí)的重要生活技能，它的目的在于促使幼年兒童直至小學(xué)低年級階段的孩子去認(rèn)識基本情緒，理解情緒的源頭所在，并且學(xué)會運(yùn)用健康的方式來應(yīng)對情緒，進(jìn)而為他們的社會情感發(fā)展以及心理健康筑牢基礎(chǔ)。

如何幫助孩子識別情緒做情緒小主人

對情緒加以認(rèn)識乃是管理的起始步驟，于課程里，我們會大規(guī)模運(yùn)用情緒臉譜圖以及繪本，舉例來說，展示呈現(xiàn)愉悅、哀傷、憤怒、懼怕這四種基本情緒的圖片，促使孩子去進(jìn)行察看且訴說“他的眉毛是怎樣的情形？嘴巴又如何？”，借由像《我的情緒小怪獸》這類繪本，把抽象的情緒和具象的顏色、形狀構(gòu)建聯(lián)系，進(jìn)而讓孩子領(lǐng)會“，我當(dāng)下的感受恰似一團(tuán)雜亂的紅繩索，這大概就是生氣”，研究顯示，精準(zhǔn)地對情緒予以命名本身便具備安撫功效。近期，有研究表明，長期睡眠狀況不佳，會對大腦功能產(chǎn)生影響，睡眠質(zhì)量，同白天的情緒狀態(tài)，緊密相連，這進(jìn)一步突顯了，從小奠定好情緒基礎(chǔ)的重要意義。

怎樣引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒做情緒小主人

當(dāng)小孩能夠識別情緒之后，關(guān)鍵在于引領(lǐng)他們安全地予以表達(dá)，我們摒棄“不許哭”、“這有什么好怕的”之類的話語，進(jìn)而提供更多表達(dá)途徑，設(shè)置“情緒角”，擺放軟墊、畫紙畫筆以及“情緒瓶”（小孩能夠在瓶子里放入不同顏色的絨球用以代表心情），我們教導(dǎo)小孩運(yùn)用“我句式”：“我感覺（情緒詞），由于（事由），我期望（具體需求）”，比如，“我感覺非常生氣，因?yàn)榉e木被推倒了，我期望我們能夠一同重新搭好” 。這種表達(dá)的方式，把感受給說清楚了，將解決的方向也指明了，把攻擊性行為給避免掉了 。

有哪些游戲可以訓(xùn)練孩子做情緒小主人

孩童的語言是游戲，我們設(shè)計(jì)了情境扮演類游戲，像那“情緒大轉(zhuǎn)盤”，還有“心情天氣預(yù)報(bào)”，于“大轉(zhuǎn)盤”游戲里，指針指向某一情緒臉譜，孩子就得表演出與之相應(yīng)情緒狀況下興許能說的話語或者會做的動作，由其他孩子來猜測，在“天氣預(yù)報(bào)”里，孩子每天早晨一來便要說“今日我的心情是晴天/多云/下雨…”，并且簡要闡述一下“云”究竟是什么，“找朋友”游戲能夠讓孩子于合作期間體會積極情緒，感受友誼給予的支持，這般有趣的互動使得孩子在玩耍之際反復(fù)操練情緒識別以及調(diào)節(jié)技巧。

打小就成為情緒方面的小主人，這可不單單是為了當(dāng)下能擁有安寧，更是在給孩子一生的心理韌性以及人際關(guān)系做投資。身為家長或者老師，當(dāng)你在引導(dǎo)孩子去處理呈現(xiàn)為“生氣”或者“沮喪”這般的“壞情緒”之際，那最常運(yùn)用且有效的一招會是什么呢？歡迎于評論區(qū)去分享你的經(jīng)驗(yàn)，也千萬別忘了點(diǎn)贊以及轉(zhuǎn)發(fā)，以便讓更多家長能夠參與到這場圍繞成長展開的對話之中來。