關(guān)乎新生兒期的科學(xué)喂養(yǎng)，乃是為孩子一生奠定健康基礎(chǔ)的極其關(guān)鍵之所在。于此次針對(duì)嬰兒喂養(yǎng)以及營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)所舉辦的講座當(dāng)中，我們以系統(tǒng)的方式，對(duì)自出生起始直至兩歲這個(gè)黃金窗口期的喂養(yǎng)核心要點(diǎn)予以了梳理。講座所涵蓋的內(nèi)容，主要是圍繞大家最為關(guān)切的幾個(gè)實(shí)際性問(wèn)題而展開(kāi)的，期望能夠?yàn)楦魑怀鯙楦改刚咛峁┣逦铱煽康男袆?dòng)指引。

哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該如何安排飲食才能保證母乳質(zhì)量

對(duì)于寶寶來(lái)講，母乳是最為理想的食物，而母親自身營(yíng)養(yǎng)狀況，會(huì)直接影響到乳汁質(zhì)量以及分泌量。哺乳期媽媽每天，需要額外去攝入大概340至400卡路里的熱量，這些熱量應(yīng)該借助營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)獲得，就比如說(shuō)一片全麥面包搭配上一勺花生醬，又或者是一個(gè)中等大小的水果。飲食方面，應(yīng)當(dāng)注重多樣化，要去選擇富含蛋白質(zhì)的食物（像瘦肉、蛋類、豆類、低汞海鮮）以及各種各樣的全谷物和果蔬。

在哺乳這個(gè)階段的時(shí)候，是需要格外留意某些物質(zhì)在攝入這方面的限制情況的。酒精是應(yīng)當(dāng)被徹底避開(kāi)的，這主要是由于酒精它會(huì)進(jìn)入到乳汁當(dāng)中，進(jìn)而對(duì)嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。咖啡因的每天的攝入量同樣是需要限制在2到3杯（也就是400 - 700毫升）范圍之內(nèi)的，要是過(guò)量的話，就有可能致使寶寶出現(xiàn)煩躁或者睡眠不安穩(wěn)的狀況。與此同時(shí)，為了能夠確保關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，要是無(wú)法通過(guò)日曬獲取到足夠量的維生素D，那么就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)之下考慮服用補(bǔ)充劑為好。除此之外，媽媽飲食里的各種各樣的味道是會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶的，而這說(shuō)不定會(huì)對(duì)寶寶日后更加順利地接受不同的食物有著一定幫助的。

嬰兒多大開(kāi)始添加輔食以及第一口輔食吃什么

輔食添加具有標(biāo)志性的時(shí)間點(diǎn)在于嬰兒達(dá)到滿6個(gè)月，最早的時(shí)候不應(yīng)當(dāng)早于4個(gè)月。具體是在何時(shí)開(kāi)始呢，父母喲能夠去觀察寶寶所發(fā)出的信號(hào)，這信號(hào)涵蓋著能夠維持坐姿，對(duì)大人的食物產(chǎn)生興趣，以及原始的挺舌反射消失。

嬰兒米粉，強(qiáng)化鐵質(zhì)乃第一首選以作第一口輔食，這是由于嬰兒出生之際從母體帶來(lái)的鐵蘊(yùn)藏于6個(gè)月左右已然全然耗盡，然而母乳之中的鐵分量于這時(shí)已難以契合其迅猛生長(zhǎng)發(fā)育的需求，高達(dá)95%的鐵得從輔食里去獲取，因而，及時(shí)引入富含鐵的食物極為關(guān)鍵，能夠把1湯匙鐵強(qiáng)化米粉跟4湯匙母乳或者配方奶相混合，借助小勺來(lái)喂食，需予提醒的是，輔食增添應(yīng)當(dāng)遵循“從一種至多種”的準(zhǔn)則，每回引入一種全新食物，要觀察3至5天，確認(rèn)不存在過(guò)敏或者不適的反應(yīng)之后再去嘗試下一種 。

6到24個(gè)月的寶寶輔食應(yīng)該怎么添加才科學(xué)合理

輔食添加屬于一個(gè)漸從而進(jìn)行的過(guò)程那進(jìn)程是逐步推進(jìn)的，其核心原則是呈現(xiàn)出這樣的狀態(tài)“從稀的狀態(tài)朝著稠的狀態(tài)、從細(xì)的狀態(tài)向著粗的狀態(tài)、從量少的情況邁向量多的情況”。在6月齡剛開(kāi)始的階段之時(shí)，輔食的形態(tài)應(yīng)當(dāng)是那種細(xì)膩的泥糊樣子的狀態(tài)，就好像是肉泥那種形態(tài)、菜泥那種形態(tài)。進(jìn)入到7至9月齡這個(gè)階段的時(shí)候，寶寶開(kāi)始著手學(xué)習(xí)咀嚼這種動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候食物能夠進(jìn)行過(guò)渡轉(zhuǎn)換到擁有細(xì)小顆粒的末狀形態(tài)，就比如肉末那種形態(tài)、爛面那種形態(tài)。到了10至12月齡這個(gè)時(shí)期，那就能夠試著給予更粗一些的碎狀形態(tài)、丁塊狀類似的食物形態(tài)，甚至還能夠提供香蕉塊這種食物、煮軟之后的胡蘿卜條這種手指食物形態(tài)，以此來(lái)激勵(lì)鼓勵(lì)寶寶自主進(jìn)行進(jìn)食這種行為。

在輔食的種類以及頻次方面，得逐步予以增加從而滿足營(yíng)養(yǎng)所需，6至8月齡的嬰兒，每日添加輔食1至2次，9至12月齡則增加到2至3次，每日的輔食應(yīng)當(dāng)盡可能做到多樣化，建議從谷薯類、動(dòng)物性食物、蔬菜水果等這些大類當(dāng)中，每天起碼選擇4類來(lái)進(jìn)行搭配，而且必須涵蓋一種富含鐵的動(dòng)物性食物，像瘦肉、肝泥、魚(yú)泥等，這對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血而言是極其關(guān)鍵的，務(wù)必要記好，1歲以內(nèi)嬰兒的輔食不能額外添加鹽、糖，并且要避開(kāi)蜂蜜、整顆堅(jiān)果等存在安全風(fēng)險(xiǎn)的食物。

國(guó)家衛(wèi)生健康委給出建議，旨在持續(xù)關(guān)注孩子成長(zhǎng)軌跡，主張?jiān)趮胗變哼_(dá)到1月齡、3月齡、6月齡、8月齡、12月齡、18月齡、24月齡、30月齡以及36月齡時(shí)，定期開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)喂養(yǎng)評(píng)估這件事。這能夠協(xié)助家長(zhǎng)弄清楚喂養(yǎng)是不是合理，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是不是處于健康軌道之上，從而及時(shí)察覺(jué)問(wèn)題并加以調(diào)整 。如同當(dāng)下我們對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)健康給予關(guān)注這般，社會(huì)各個(gè)方面也都在盡力保障其他領(lǐng)域的公平以及安全，舉例來(lái)說(shuō)，針對(duì)像“打印作業(yè)變成家長(zhǎng)負(fù)擔(dān)”這種家校責(zé)任分配方面存在的問(wèn)題，教育部門同樣在探尋更為合理的方案，目的是減輕家庭那不必要的壓力。

于科學(xué)育兒之途徑上，各個(gè)家庭皆有可能碰到別具一格之挑戰(zhàn)。請(qǐng)問(wèn)諸位家長(zhǎng)，于給寶寶增添輔食之進(jìn)程里，您所碰到之最大困惑或者最為難忘之經(jīng)歷是啥？歡迎于評(píng)論區(qū)去分享您的故事，要是您覺(jué)著這些知識(shí)有其用處，同樣請(qǐng)點(diǎn)贊予以支持且分享予更多有需求之朋友。