踏入孕36周階段，諸多準(zhǔn)媽媽會發(fā)覺自身變得極其渴望飲水。這主要歸因于孕晚期血容量增添、代謝活躍、以及增大的子宮對膀胱形成壓迫致使排尿增多等生理性緣由引發(fā)的。多數(shù)情形下，這是一種正常的身體代償反應(yīng)，不過也得留意是否存有其他健康信號。關(guān)鍵之處在于怎樣科學(xué)地飲水，并且辨別哪些伴隨癥狀需要予以警惕 。

孕晚期特別想喝水正常嗎

處在孕晚期時出現(xiàn)口渴進(jìn)而想要喝水，在多數(shù)狀況之下屬于正常的生理方面的現(xiàn)象。胎兒朝著晚期生長發(fā)育之時的期間，孕婦整個全身的血容量相較于孕前增加了大約50%，身體需要更多的水分用以保障支持日常與代謝。與此同時，增大了的子宮對膀胱產(chǎn)生壓迫，致使出現(xiàn)尿頻的情況，水分流失的速度加快，自然而然地就容易引發(fā)口渴導(dǎo)致的感覺。除此之外，要是日常的飲食偏向于口味偏咸或者是辛辣的話，也能夠去刺激口渴的中樞。應(yīng)當(dāng)需要注意的是，這就如同最近大家熱烈討論的。“媽媽曬女兒上學(xué)前后變化”孩子一點點地成長著，其身體方面的需求一直在持續(xù)發(fā)生著變化，此種變化顯著，懷孕之后身體對于水分的需求便是這樣一種明顯的“變化”，它屬于母體為了適應(yīng)胎兒生長而做出的自然而然的調(diào)整 。

孕晚期每天喝多少水合適

晚孕期的時候不是說飲水越多就越好，把控住恰當(dāng)?shù)牧靠墒窍喈?dāng)重要。依據(jù)好多項專業(yè)給出的建議，孕婦每一天總的液體攝入數(shù)量（涵蓋飲水、牛奶、湯之類的）建議處于。1.5升至2.3升介于（約等同于8至10杯水）之間。存在這樣一種觀點，即孕晚期能夠控制在每日1000毫升上下，然而更為普遍的建議卻是不要少于1500毫升。飲水應(yīng)當(dāng)遵循“少量多次”這一原則，不要等到感覺口渴了才去喝，為啥呢，因為當(dāng)感到口渴的時候身體已然處于缺水的狀態(tài)了。每隔大致2小時補(bǔ)充200毫升水是相對說來較為合理的一種方式。

孕晚期口渴要警惕哪些異常信號

即便多數(shù)時候口渴是正?，F(xiàn)象，然而某些狀況是要予以警惕的。要是口渴呈現(xiàn)出異常嚴(yán)重的態(tài)勢，每一天的飲水量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了平常人，與此同時尿量變得極大（每一天可以達(dá)到4至20升），并且尿液的顏色極其淺淡，倘若出現(xiàn)這些情況那就需要對標(biāo)一種稀罕的妊娠期并發(fā)癥—— 。短暫性尿崩癥再此外，更為常見的是處于妊娠期階段所出現(xiàn)的糖尿病，其具有代表性的癥狀當(dāng)中就涵蓋了大量飲水，以及尿頻尿量增多。要是遭遇到口渴這一情況，并且與此同時 。體重異常波動皮膚呈現(xiàn)干燥狀態(tài)，抑或是出現(xiàn)視力模糊的情況，這種時候就應(yīng)當(dāng)及時前往醫(yī)院做血糖方面的檢查。孕期的時候水腫這種現(xiàn)象也是和口渴存在關(guān)聯(lián)的，不過要清楚，水腫并非是因為喝水量過多而引發(fā)的結(jié)果，恰恰相反，飲水不夠充足反而可能致使身體進(jìn)行“報復(fù)性”的儲水行為，從而使得水腫的狀況更加嚴(yán)重。要是水腫突然毫無征兆地加劇，特別是同時伴有頭痛、視力模糊亦或是血壓升高這些癥狀的話，那就必須立刻去就醫(yī)診療了。

如何緩解孕晚期口渴與水腫

若要緩解口渴以及水腫的狀況，那就得從生活習(xí)慣方面著手。首先要確保飲水的量足夠且是分多次進(jìn)行的，喝水的首選應(yīng)當(dāng)是白開水，同時還有限制含糖飲料的攝入。在飲食方面要留意保持清淡，要避免那些高鹽的食物。針對于水腫而言，在休息的時候則可以采取。左側(cè)臥位進(jìn)行適當(dāng)溫和運動，像散步活動，或者于游泳池內(nèi)站立行走，如此這般可有效促使血液循環(huán)，白天的時候穿著孕婦專用支撐襪，坐著或者躺著之際把雙腿抬高，這能夠助力靜脈血液回流，進(jìn)而減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。

孕晚期時，你經(jīng)歷過的特別體驗里，是那種沒法輕易舒緩解渴情況，還是致使身體感覺不舒服的水腫現(xiàn)象？你采用了啥樣有效果的辦法去處理應(yīng)對？歡迎于評論區(qū)域分享你的過往經(jīng)歷，要是認(rèn)為這些提議有協(xié)助作用，也請施展點贊或者分享給更多有需求的準(zhǔn)媽媽。