把讓嬰兒能夠快速進入睡眠狀態(tài)這件事搞定的關(guān)鍵之處，在于對他們所特有的睡眠模式做到理解，并且運用正確的方法。嬰兒自身是不具備自行入睡的那種能力的，困倦的感覺對于他們而言是一種不舒服的狀況，需要大人給予幫助才行以便能夠放松下來。從營造適宜的環(huán)境開始一直到建立起規(guī)律，其中的每一步都會對入睡的速度產(chǎn)生影響。剛剛成為爸爸媽媽的新手常常會因為缺少正確的知識從而陷入到抱著嬰兒睡覺、通過喂奶讓嬰兒睡覺這樣的循環(huán)之中，實際上只要掌握住幾個核心的技巧，便能夠極大地提升寶寶的睡眠質(zhì)量。

如何捕捉嬰兒犯困的信號及時哄睡

敏銳察覺寶寶發(fā)出的睡眠信號，這堪稱為快速進入睡眠狀態(tài)的首要步驟。若是寶寶出現(xiàn)諸如揉眼睛、打哈欠、眼神變得呆滯、對逗弄玩耍喪失興趣亦或是小聲啼哭打鬧這種情況時，那就表明他已然困倦了。緊接著此刻應(yīng)當(dāng)即刻著手開啟哄睡的流程，畢竟一旦錯失了這么個“關(guān)鍵時段”，嬰兒極有可能會由于過度疲勞進而變得格外興奮、煩躁不安，如此一來反倒更加難以進入睡眠狀態(tài)。月數(shù)越小的寶寶其清醒的時長也就越短，新生嬰兒在清醒一到兩個小時之后便務(wù)必要再次進入睡眠狀態(tài)。塑造形成這樣一種觀察的習(xí)慣，能夠切實防止“鬧覺”陷入惡性循環(huán)的狀況。

怎樣建立讓嬰兒有安全感的睡前程序

一個有著固定性、舒緩性的睡前程序，竟像信號那般告知寶寶：“該睡覺嘍。”此程序涵蓋：把燈光調(diào)暗，使環(huán)境保持安靜，給寶寶洗澡或者擦臉，為寶寶換上睡衣或者睡袋。能夠引入某些安撫要素，像是播放輕柔的白噪音或者搖籃曲，亦或是做幾分鐘輕柔的撫觸按摩。重點在于每晚都要堅持相同的順序去做。在完成程序之后，應(yīng)當(dāng)在寶寶處于昏昏欲睡但還沒完全睡著之際，把他放進嬰兒床里。這有助于寶寶學(xué)會將床和睡眠關(guān)聯(lián)起來，是促使寶寶實現(xiàn)自主入睡的關(guān)鍵基礎(chǔ)。

使用什么安撫技巧能快速平靜嬰兒

當(dāng)寶寶被放置下來后出現(xiàn)些許不安狀況時，有效的安撫技巧是有著至關(guān)要的重要性的?！皣u拍法”是頗為實用的：其一，是在寶寶耳邊發(fā)出飽含節(jié)奏的“噓噓”聲音，其二，是輕輕地拍打其背部或者臀部。這是在模擬子宮之內(nèi)的聲音以及振動，具備著可以帶來安全感的能力。針對小月齡寶寶來說，運用襁褓巾來加以包裹能夠?qū)@跳反射起到緩解作用，能使得他們睡得更加踏實。要是寶寶出現(xiàn)哭鬧情況，一開始便可嘗試在床邊借助聲音以及輕拍來進行安撫；要是不能使其平靜下來，那就再次短暫地抱起來，等寶寶安靜之后馬上放下，反復(fù)此種過程。要避免抱著寶寶一直不停地走動或者搖晃直至完全睡著，因為這樣會增加戒除依賴的困難程度。

如何為嬰兒創(chuàng)造理想的快速入睡環(huán)境

為能快速入睡，需有安全且舒適的環(huán)境作為硬件保障，要讓寶寶仰臥于堅實床墊上才入睡，嬰兒床上要保持空曠之態(tài)，把有窒息風(fēng)險的物品如枕頭等移除掉，房間溫度得適宜，光線要黑暗，遮光窗簾用上，引入白噪音機屏蔽外界干擾聲響，父母與嬰兒同屋但不同床最少睡頭六個月有益，能讓寶寶感到安心同時降低猝死綜合征風(fēng)險 。

當(dāng)你去嘗試這些辦法之際，所碰到的最為巨大的挑戰(zhàn)究竟是什么呢，是哄睡之后出現(xiàn)的“落地即醒”這種狀況嗎，又或者是難以始終如一地維持規(guī)律的作息模式呢，歡迎于評論區(qū)域去分享你的經(jīng)歷以及個人心得，要是感覺這些提議具備一定幫助的話，同樣也請給予點贊予以支持，從而讓更多遭受睡眠方面困擾的新手爸媽能夠得以看見 。